別讓胎寶寶奪走準媽媽的秀髮
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網友:自從懷孕以來,頭髮掉的超級厲害。現在每天滿屋子都是自己的頭髮,洗頭的時候更是,地上撿起來都有一捧了。好可怕呀,不知道其他準媽媽是不是也有類似情況。都説懷孕後髮質變好還會變濃密的,我怎麼正好相反呀?是不是缺少什麼營養呀?大家幫幫忙!
孕期脱髮大多是營養跟不上
在孕期,由於體內雌激素的增加,你的頭髮越來越烏黑髮亮,很少有頭垢或頭屑,是一生中難得的天然髮質。但同時由於腹內多了需要不斷吸收營養的個寶寶,再加上你在孕後胃口欠佳,這樣很容易造成孕婦營養攝入量不足的問題,從而導致脱髮、頭髮乾枯等現象的出現。
但孕媽媽們不用擔心,這只是一種暫時性的脱髮現象,以後還可以慢慢恢復的,不要着急也不要去“治療”,只要注意營養即可。
如果你不是長期患病或膳食不合理的話,請儘量在你的飲食中加入富含以下營養的食物:
a. 複合維生素B
b. 生物素(要安全的,口服的,還要適量的)
c. 維他命C
d. 維他命E(在數量不超過RDA時是安全的)
e. 鋅(口服時適量有可能是安全的,但過量時就要注意安全了)
即便如此,愛美的準媽媽孕期護髮也要注意:
梳頭不要太頻繁,使勁兒拉拽只會讓你的頭髮更容易掉落。洗頭時要用温和的洗髮水洗髮。做頭髮時,例如染髮或燙髮時需要謹慎。因為孕期與平常不同,你的頭髮可能會對需要使用的化學制品產生不同的反應,所以孕期燙髮能免則面
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