新媽媽產後“美顏”月子餐
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新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象,而食用一些健美藥膳,卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢?趕快來學着做吧!
坐月子時惡補過頭的因素。特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽,如果補得不當,也會令身體內“火”氣沖天,痘痘難消。
難題二:妊娠斑
懷孕時長出的妊娠斑,在生完孩子後還是遲遲不退。與陽光曬斑不同的是,妊娠斑是一片一片的,而“重災區”會在額頭、下巴、顴骨的位置,讓人覺得臉上髒髒的。
護膚小竅門
充足休息
月子期間,新媽媽應避免過於操勞,晚上要起來給寶寶餵奶的媽媽尤其要注意在白天補充睡眠。
不要化粧
化粧品及油脂等容易阻塞毛孔,妨礙皮膚呼吸。就算出了月子,新媽媽對化粧還是應能免則免。
細緻的保養
新媽媽的皮膚保養決不能忽視。要勤洗臉,同時要選擇性質温和的洗面奶,還要注意水温不宜太燙。清潔皮膚後,別忘了塗抹一些優良品質的營養霜。平時出門也別忘了提前做好防曬工作。
注意細節部位
除了臉上皮膚需要注重保養,手、足及口脣也不可忽略。這些地方的皮膚特別容易乾燥,可選用含有維生素A及維生素D的油膏進行日常護理。
推薦美顏餐——
紅棗菊花粥
材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,
製作:
把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。
推薦理由:
大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等,經常食用,能使面部膚色紅潤。
海米油菜
材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量
製作:
1.將油菜洗淨切成長段,以素油煸炒。
2.加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,至熟後加入澱粉汁,使湯汁透明即可。
推薦理由:
油菜利尿除濕氣,海米温補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫。
消痘湯 材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
製作:
1. 把金銀花放入藥袋,其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。
2. 先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠
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3. 食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。
推薦理由:
此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。
苦瓜羊肉湯
材料:黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。
做法:
1. 把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。
2. 去除藥袋和大骨頭後,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟後即可食用。
推薦理由:
苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有温補效果,既能清除燥熱,讓皮膚白淨不再長痘痘,也能温補產後新媽媽的身體。
芝麻薏仁山藥牛奶
材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量
做法:
取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,沖泡成250?的飲料,調勻即能飲用。
推薦理由:既香醇好喝,又能潤腸通便,清熱除濕,消除孕斑。
逍遙美顏茶
材料:醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白朮3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。
做法:
把中藥材置入紗布袋,加上1500?的水熬煮45分鐘左右,即可飲用。
推薦理由:此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果,當作平日茶飲之用,可讓皮膚水嫩美白,痘痘、斑點全不見。
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