懷孕期間喝水的時機需要注意什麼
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懷孕期間,孕媽們需要注意多喝水,也要注意喝水的方式及時機。那麼懷孕期間喝水的時機需要注意什麼?一起來看看吧。
懷孕期間,孕媽們需要注意多喝水,也要注意喝水的方式及時機。那麼懷孕期間喝水的時機需要注意什麼?一起來看看吧。
小曼懷孕3個月了,她是第一次懷孕,對孕期的知識瞭解的很少。她有一位朋友是產科醫生,於是她就請這位朋友過來幫她普及一些孕期的知識。朋友跟她説了很多孕婦需要注意的事情,小曼都用小本本記下了。最後朋友還提到説孕婦喝水也是有很多的講究的,像這4種喝水方式就要不得,可別等傷了胎兒才後悔。
1.吃完水果後馬上喝水
水果含有豐富的維生素,孕婦多吃水果的話,對自己和胎兒的健康都有利。但是孕婦需要注意,最好不要在吃完水果之後立馬喝水,特別是吃了糖分含量比較高的水果。因為糖分在水的作用下會快速發酵,吃完水果就喝水的話,很容易導致腹瀉。孕婦不舒服的話,胎兒的發育也會受到影響。所以孕婦平時在吃完水果後,至少要等10-15分鐘之後再喝水。
2.飯後立馬喝水
有些人習慣在吃完飯之後就立馬喝水,以為這樣能幫助消化,其實恰恰相反。孕婦的腸胃功能本來就比之前要弱一些,如果在飯後就立馬喝水的話,是不利於消化的。而且水的代謝是比較快的,如果孕婦在吃完飯後就喝水,水會很快進入到腸胃裏。這樣胃液就被稀釋了,降低了孕婦的消化能力。
3.減少喝水或不喝水
在懷孕後,所有的孕婦都會受到尿頻的困擾,不管白天還是晚上都會不停地上廁所,這樣孕婦真的是苦不堪言。於是就有些孕婦為了減少上廁所的次數,減少了喝水的量,甚至是不渴的時候是不會喝水的。這樣的做法真的不可取,因為水能夠維持孕婦的新陳代謝,如果孕婦體內水分較少的話,那堆積的毒素、代謝物就不能及時的排出體外,不利於胎兒的發育。而且孕婦喝水少的話,還可能會導致羊水的量比較少,胎兒也會有缺氧的危險。
4.用飲料代替水
很多孕婦在懷孕之前就不喜歡喝水,常常渴的時候會喝飲料,而且在懷孕之後也保持着這樣的習慣,還認為這樣既解渴又能補充營養,真的是一舉兩得。但是飲料中往往都含有很高的糖分,孕婦長期喝飲料的話,很容易患上妊娠糖尿病。而且飲料中還有很多的添加劑,對孕婦和胎兒的健康都不利。所以孕婦不要想着用飲料代替水,不然會適得其反。
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