孕期怎麼樣防止宮縮?可以試試這些妙招!
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在孕期你有遇見過宮縮嗎?如果遇到這種情況該怎麼辦呢?孕期怎麼樣防止宮縮?可以試試這些妙招!
在孕期你有遇見過宮縮嗎?如果遇到這種情況該怎麼辦呢?孕期怎麼樣防止宮縮?可以試試這些妙招!
生活中很多女性在懷孕期間都遇到了宮縮的現象,許多人都不知道該怎麼辦才好。
首先來看下孕期怎麼樣防止宮縮:
謹慎性生活
劇烈的性交動作及射精,容易引發子宮收縮,男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒,一定要注意,出現異常要及時停下來。
不要提重物
提拿重物時腰及下腹部會用力,引起腹部的壓迫及子宮的充血,引起宮縮。這時,孕媽咪要及時躺下休息,保持安靜。
避免過於疲勞
身體處於長期的搖晃狀態或從事激烈的運動,常會不自覺出現宮縮。
放鬆心情
孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮,壓力積攢後還容易出現腹部變硬,最好能做到不要積存壓力,身心放鬆。
多喝温開水
多喝幾杯温開水也可以緩解假性宮縮,因為假性宮縮有時可能是由脱水引起的。
防止着涼
秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子,蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡,放鬆身體。
接着一起來了解下胎縮時有什麼感覺
胎動引起的宮縮
自寶寶有胎動以後,準媽媽可以不時感受到胎兒的活力,腹部因胎兒活動會經常隆起,這種宮縮無規則,也不會伴有疼痛感。
輕微的宮縮
在臨產前的最後一個月內,越是臨近預產期宮縮越是沒有規律,它可能突然出現又消失,宮縮的頻率被打亂,時間間隔增長,持續時間也沒有規則,強度不會加大。這種輕微的宮縮對準媽媽沒有大問題,白天的情況比夜晚要有所好轉。
痛感明顯的宮縮
真正的宮縮會使準媽媽感到明顯的“痛”,小腹可能會有像經期一樣的脹痛感,這是因為子宮收縮的力度增強造成的。這時的宮縮較為密集,陣痛主要集中在腰腹部,每人的痛感強弱各不相同。一般情況下,痛的時候腹部會變硬,不痛則變軟。
痛感升級的宮縮
隨着分娩時刻的臨近,準媽媽會愈加疼痛,不僅痛的時間間隔短,而且每次疼痛也愈加強烈。當前一波陣痛剛剛退去,又一波疼痛猛烈襲來,準媽媽會忍不住喊叫,有強烈想要排便的感覺,這説明生產即將開始。準媽媽別擔心,只要你配合宮縮呼吸,和醫生通力合作,一定可以成功完成分娩。
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