孕婦懷孕便祕怎麼辦?有哪些改善措施?
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懷孕時,隨着肚子一天天大起來,孕媽們上廁所也是十分困難的,尤其遇到便祕的時候,那就更不用説了。那麼,對於孕媽懷孕便祕有哪些改善措施呢?
懷孕時,隨着肚子一天天大起來,孕媽們上廁所也是十分困難的,尤其遇到便祕的時候,那就更不用説了。那麼,對於孕媽懷孕便祕有哪些改善措施呢?
@酥酥:孕後期便祕了,每次大便的時候必須要靠散步。我那時候每次大便前,都要散步一小時,想想也真是很心塞啊。
@給你幸福:孕後期的時候,肚子很大,稍稍一彎腰孩子就會受到擠壓,所以每次上廁所的時候就擔心壓到寶寶,提心吊膽的,真是每次都不敢痛快淋漓的上個廁所,好累啊。
@叮噹貓:最心累的是遇到便祕,還是蹲坑!我的天,40度的大夏天,在廁所蹲了半個小時,中間不知道站起來了幾次!説起來都是淚啊。
……
怎麼防止孕後期便祕帶來的上廁所困擾呢?
1、每天養成定時排便的習慣。
2、飲食健康:懷孕後少吃辛辣刺激的食物,多吃富含纖維的食物,多吃蔬菜水果,並且要保證充足的蛋白質、維生素和礦物質等營養的攝入,保證營養的均衡。平時也要多多補充水分哦。
3、注意孕期保健,懷孕後多休息,適當活動。並定期到正規醫院進行產檢。
4、放鬆心情,大便的時候不要一味的用蠻力。嚴重的話立即就醫,聽從醫囑使用通便藥物。
小貼士:在蹲着上廁所的時候孕媽將腿分開一點,兩腳按八字分開,為肚子騰開一個合適的方位,這樣會舒服一些。還可以在網上買一個孕婦坐便器,它不僅可以摺疊,還容易攜帶,對孕媽來説很方便。
孕後期上廁所的時候,你的感覺還好嗎?
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