懷孕了,眼睛更需要好好保護!
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相信很多孕媽都聽説過,懷孕時一定要注意保護眼睛,那麼,為什麼這麼説呢?懷孕和眼睛究竟有啥關係呢?
相信很多孕媽都聽説過,懷孕時一定要注意保護眼睛,那麼,為什麼這麼説呢?懷孕和眼睛究竟有啥關係呢?
其實,在懷孕期間,孕媽身體的每個器官或多或少都會發生一些變化,尤其是眼睛,會變得比較敏感。
如果覺得眼睛幹癢、看不清東西,孕媽就一定得重視了。畢竟眼睛是心靈的窗户,好好保護是必須的!
在懷孕期間,受激素的影響,淚液中的水分比較容易蒸發,淚液會變得有些粘稠,保護眼角膜和結膜的功能也會變弱。
因此,眼角膜的敏感度會降低,容易出現水腫,淚液不能很好地保護眼睛,容易出現發紅、疲勞、乾澀、異物等一系列的不適感。
如果您是戴隱形眼鏡的孕媽,在孕晚期就更容易感到隱形眼鏡配戴時間無法持續,眼部十分不適。
此時,睫狀體的水分滲透能力增強,房水排出效率增加,前後房的壓力差變小,會使眼壓比平時低。所以,青光眼高眼壓患者的病情在懷孕期間反倒有所改善,但這種改善不是根本上的,還是應該定期到醫院檢查。
想保護好眼睛,孕媽就要儘量減少玩手機、上網、閲讀和看電視的時間,並保持正確的坐姿,看書要距離30cm以上,看電視最好距離2.5~8米。適合閲讀、書寫的光線亮度在300-500lux左右。(畫面表示:勒克司度(lux)即光照度)
如果在漆黑的環境下看電視、玩電腦,應該再開一盞小燈充當背景光,這樣也能有效保護眼睛。持續用眼30分鐘後建議休息10分鐘,眺望遠方放鬆視神經。同時,避免經常揉眼睛,以減少眼角膜損傷或感染。
在日常生活中,可以多做眼保健操,或者將雙手搓熱覆蓋住雙眼,既能放鬆眼睛,又可以促進眼部血液循環,緩解眼睛乾澀。
在飲食方面,建議孕媽平時多吃一些綠、黃、橙、紅色的蔬菜水果,它們含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,能夠有效抗氧化劑,清除自由基,對提高視力及免疫力很有作用。
需要特別注意的是,懷孕期間眼睛難受千萬不能亂用藥,眼藥水大多含抗生素或激素,使用不慎可能會導致胎兒發育異常。所以,最好在醫生指導下用藥。
説了這麼多,相信每一位孕媽都希望自己和寶寶能擁有一雙健康明亮的眼睛。所以,趕快行動起來吧,克服不良生活習慣,調整飲食結構,讓眼睛變得像辰星一樣閃亮~
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