孕婦安穩過冬注意事項
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今年的冬天,初雪,已經下過了。寒冷的冬季給人們的生活帶來了諸多不便,尤其是對孕婦來説,由於天氣寒冷、雨雪冰霜氣候的增多等情況,在衣、食、住、行方面更應該多加註意。
衣
穿着是孕婦最需要重視的一個問題。在冬季,為了避免着涼感冒,不少孕婦在原本就臃腫的身體上再穿上好幾層衣服,把自己裹得緊緊的,甚至到了難以動彈的地步。
但需要注意的是,孕婦在穿着上不易過緊,過緊的衣服會壓迫腹部,影響胎兒發育,還會讓孕婦行動不便,容易摔跤。
因此孕婦在保暖的前提下,儘量選擇材質舒適、穿着方便、寬鬆輕巧的衣服,比如輕便柔軟的羽絨服等。另外還要格外注重腹部和腰腿的保暖,不讓這些部位受寒。
食
孕婦新陳代謝增強,熱量消耗大,在冬天更需要多攝入一些富含熱量和營養的食物,比如雞蛋、瘦肉、豆製品等。適當多吃一些羊肉和牛肉,以增加熱量、補虛抗寒、增強免疫力。
有些孕婦為了禦寒,會在冬季吃些辛辣的食物。但辛辣的食物比較温熱,刺激性強,容易消耗腸道水分,造成便祕。而孕婦在用力或屏氣排便時,會使腹壓增大、血壓增高、胎動不安。
因此,孕婦應避免食用辛辣刺激的食物。另外,孕婦在冬季也不宜多吃滋補藥品,有些滋補藥品可能通過胎盤直接影響胎兒生長髮育,甚至引發流產或死胎。
住
冬季,孕婦居住的壞境一定要做好保暖措施。在某些農村,如果使用煤火爐取暖,一定要保持煙道暢通,預防煤氣中毒;房間要定期開窗通風,保持空氣新鮮。但通風時孕婦不能坐在空氣對流的地方,以免着涼。
有些孕婦為了腹部的保暖,會在肚子上捂個熱水袋。這是非常危險的行為,胎兒在前3個月對高温極為敏感,高温可能會造成胎兒發育畸形或流產。因此孕婦不宜使用過熱的熱水袋,可以用一條毛巾把熱水袋包裹後再用。
行
冬季雨雪天氣較多,地面濕滑,而有些地方的道路往往不太平整。因此孕婦在冬天應儘量減少出門的次數,如果出門最好有家人陪同。
出門時,孕婦最好選擇後跟寬大牢固、不繫鞋帶的鞋子,鞋底最好有防滑紋,可避免在濕滑的地面跌倒。天氣好的時候,孕婦可以多在院子、操場等地勢平坦的地方散散步。
各位孕媽媽,在寒冷的冬季,你的生活起居可一定要當心哦!
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