講真,酸奶對你“小妹妹”的作用真那麼牛?
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酸奶,簡直是姐妹們的婦女之友啊!平時有事沒事大家總愛來問我酸奶怎麼怎麼樣,今天喝了多少酸奶之類的,跟酸奶都快形影不離了!完全不在意我會不會吃醋…
酸奶,簡直是姐妹們的婦女之友啊!平時有事沒事大家總愛來問我酸奶怎麼怎麼樣,今天喝了多少酸奶之類的,跟酸奶都快形影不離了!完全不在意我會不會吃醋…
今天來開扒下酸奶。這是一篇充滿酸味的文。
酸奶vs陰道健康
關於酸奶,很多姐妹來問的,都是類似這樣的:喝酸奶能不能治療陰道炎?對陰道健康好麼?
這個…眾説紛紜。但肯定一點的是,治療就別想了,有沒有益還是可以探討下的。
酸奶對陰道健康有益嗎?
正方:有益
1、是治療陰道炎的民間偏方,長期飲用酸奶,對於陰道內的菌羣有調節作用。
2、據説曾有臨牀實驗證實,喝酸奶可以預防陰道念珠菌的感染。因為酸奶含有大量的活乳酸菌,可抑制人體內包括白色念珠菌在內的其他雜菌(致病菌、腐敗菌)過度繁殖。
反方:無太大益處
1、女性陰道內的益生菌,跟酸奶內含有的益生菌不同。
2、酸奶含的益生菌,沒那麼強大可以穿過腸道等的部位,到達陰道。
你們覺得呢?
其實之所以把酸奶跟陰道健康聯繫起來,主要是酸奶含有益生菌。過去幾十年裏,科學家就益生菌做了許多研究,在陰道健康的領域也有。益生菌如果滿足三個條件:菌種、數量、以及活菌,是對陰道健康有益。
但這3個條件蠻苛刻的,如果真要對陰道健康有益,那麼需要特定的菌種(乳桿菌等);其次要有足夠數量。拿腸道來舉例,如果一次吃不到一億個活菌且一段時間內持續攝取,對健康的益處也不大,而目前並不知道對改善陰道環境需要大概多少量的益生菌。最後,那些菌種要活着到達目的地,但酸奶中的益生菌,很難經過胃液的刁難進入腸道,就算能到達腸道,數量也會大大減少,何況是陰道呢。
益生菌對陰道健康有利,但酸奶等益生菌產品的作用去到哪裏,我們暫時還沒有確切結論,還有待研究,在更直接的結論出來前,我們暫時持保留意見吧。
有個姐妹説得好有道理(哭笑):“我就喜歡喝酸奶,對陰道健康有益更好,沒有也不影響,不損害健康就好了,何況平常人獲取益生菌不就靠這些產品,先幹了。”
孕媽vs酸奶
孕媽是能喝酸奶的,還大有好處:
1、酸奶有助於增強消化能力。孕媽在妊娠期間,消化能力多少有點影響,喝酸奶挺不錯的。有些喝牛奶會腸胃不舒服的人(孕媽可能會有腹脹腹瀉),喝酸奶就不會了。
2、酸奶含豐富的鈣質和優質蛋白,不必牛奶差。喝酸奶補鈣挺方便,一杯200ml的酸奶,就能提供到差不多200mg的鈣。
孕媽喝酸奶好,但是要注意以下幾個方面:
1、注意酸奶含糖量。為了口感,酸奶產品通常含有比較多的糖份,如果要喝酸奶,其他地方的糖分攝入就要注意了。
2、注意酸奶保鮮問題。開封了的酸奶儘快喝完,以免被細菌污染。
一路寫下來,發現酸奶的地位仍是崇高的,也還是姐妹們的“婦女之友”~對陰道健康的作用還有待考究,但對孕媽消化和補鈣的作用是不錯的。
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