準媽媽過節要有“戒心”
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春節等節日對孕媽媽們來説,是容易“破戒”的日子。專家告訴孕媽媽們可別“破戒”,防止損害自己和寶寶的健康。
春節等節日對孕媽媽們來説,是容易“破戒”的日子。專家告訴孕媽媽們可別“破戒”,防止損害自己和寶寶的健康。
一、“戒”旅遊
身強體壯的孕媽媽不相信孕婦不宜旅行的説法,但廣州市婦嬰醫院婦產科主任章衞認為,孕媽媽在懷孕滿3個月前長途旅遊要不得,在春節長假去長途旅遊還是免了吧。
二、“戒”坐坐躺躺不運動
專家指出,孕婦不能不運動,但要酌情運動:懷孕5個月前散散步即可,5個月後最好能堅持做操,尤其是長假,有利於將來自然分娩。
三、“戒”作息不規律
孕媽媽每日應保證10小時的睡覺時間,即使春節聚會娛樂等節目較多,也必須作息規律。
四、“戒”胡吃海喝
因為對節日缺乏“戒心”,一不留神吃了太多無益的食物。章衞指出,孕媽媽最容易吃太多水果卻忘了添加孕期重要的營養物質,如DHA。“吃太多水果不行,一般來説每天攝取1斤水果就夠了”,多吃極易導致肥胖、孕期糖尿病等問題。
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