服用瑪特納片營養足夠嗎?
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問:我服用瑪特納有一個多月了,有幾個問題想請教專家:
我發現瑪特納片鈣含量不高,僅250毫克。建議孕婦的標準的日補給量好像應該在1500-2000毫克之間。我是不是需要額外補 鈣呢?如果需要,該補多少呢?
瑪特納中維生素E的含量也比較低,是否需要額外補充,多少為宜?另外,瑪特納片中不含維生素K,是否需要額外補充?
補充瑪特納片後,再吃孕婦奶粉可以嗎,會不會造成某種元素過量攝入?
孕前補充魚油適宜嗎?DHA能儲存嗎?
答: 妊娠期胎兒骨骼形成和胎盤形成所需要的鈣完全來源於母體的供給,整個孕期需要增加30克的鈣以滿足胎兒的生長髮育。
尤其是孕中晚期更加需要補鈣,孕中期每日應該攝入1.0克,孕晚期為1.5克,如果膳食中鈣含量不足,則需要額外補充鈣劑。孕期鈣的攝入量較非孕期增加,同時小腸對鈣的吸收能力也相應加強。如果你平時飲食中含鈣食物攝入不足,則可以添加含鈣的多種維生素片。增添孕婦奶粉效果更佳,除了必要的微量營養元素外,還有蛋白質、脂肪及碳水化合物等營養物質。鈣的吸收利用依賴於活性維生素D,多數鈣劑都含有維生素D,故不必單獨服用魚肝油。
妊娠期由於體內的特殊變化,一般都處於血液高凝狀態,不需要額外補充維生素K。
DHA是大腦細胞發育代謝必不可少的營養物質,體內不能合成,必須依靠食物才能獲得,補充DHA是必要的。總之,無論孕期還是非孕期,人體對各種營養素的需要是有限量的,尤其是微量元素,在過分地補充,身體的吸收利用也是有一定限度的。營養均衡的飲食可以提供給人體各種所需的營養物質。俗話説的“各樣都吃,每樣都吃一點”是非常有道理的。
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