孕婦可以爬山嗎?
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一般來説,懷孕中期胎兒和準媽媽在各個方面都趨於穩定,也是進行運動的好時機,不僅能夠增強自身體質,還能促進胎兒發育。
梁詠琪懷孕四個月了,近日通過微博上傳和老公爬太平山的照片,氣色相當好,看來孕期已經進入穩定階段。我們都知道,孕婦也需要適度的運動,但是可以爬山嗎?孕婦運動有哪些注意事項呢?
梁詠琪孕四月和老公爬山
38歲梁詠琪和西班牙老公Sergio結婚三年,近日終於傳出好消息,梁詠琪已懷孕四個月。9月21日,梁詠琪通過微博曬和老公爬太平山的照片,照片中,梁詠琪看上去非常的開心,氣色也相當不錯,而微微隆起的小肚也已很明顯,老公敢當護花使者一路相陪。
梁詠琪懷孕四個月,正是孕中期,可以根據自己身體的狀況來選擇適當的運動方式,可是,孕婦真的可以爬山嗎?
孕婦能爬山嗎
懷孕時要保持一定的運動,偶爾去爬一下山,對胎兒和母親都有好處,但是一定要注意安全,而且不能太過勞累,適度為好。懷孕前三個月是最容易流產的,運動量不能過大,不建議去爬山。懷孕後三個月也一樣,容易導致早產,所以各位孕媽媽要特別注意爬山的時間安排。
具體事項:
1.孕婦在登山時不要疲勞,行動要舒緩,要避免不協調的動作,避免衝撞、顛簸行為。
2.孕婦在登山時應避免提大件的行李,不要太用力。
3.登山穿上平底的、防滑的、舒適的、透氣的布鞋。
4.如在爬山的過程中出現抽筋現像時,可立即將腿伸直使小腿肌肉緊張,並進行局部按摩,抽筋可迅速緩解。
5.至少有兩人同行,多帶食物和礦泉水。
6.爬山時遠離不明的植物和花朵,有些是有毒的,對懷孕期的準媽媽是有害的。
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