懷孕可以吃冬瓜嗎?一定要了解的小知識!
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冬瓜吃起來清涼爽口,是非常好吃的一種蔬菜,很多人也非常喜歡吃,冬瓜味道鮮美,功效多多,許多人都很愛吃。但是懷孕可以吃冬瓜嗎?一定要了解的小知識!
首先來看下懷孕可以吃冬瓜嗎?
答案是:可以的,但是一次不要吃太多
接着一起來了解下孕婦吃冬瓜有什麼好處
生津解渴
冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等,其肉質細嫩,水分豐富,性寒味甘。孕婦進食冬瓜後,可以消暑解悶、解毒化痰、生津止渴,還可使人免生疔瘡。
調節人體代謝平衡
冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內澱汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。孕婦吃冬瓜能合理控制體重,避免營養過剩。
幫助控制體重
冬瓜熱量低,水分多,富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、粗纖維、多種維生素及微量元素,營養豐富。現代發現冬瓜含有丙醇二酸物質,有助於抑制人體內糖類轉化為脂肪,從而阻止體內脂肪堆積,對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用。
抗癌
冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。
護腎
冬瓜還能起到護腎的作用,冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫。
美容護髮
常吃冬瓜還能起到美容的作用,冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸,這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積,能起到淡化色斑和美白的重要功效,另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝,對鬚髮早白和脱髮掉髮等不良症狀也有一定的預防功效。
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