吃出健康,吃出美麗的孕婦零食有哪些?
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
一家人,來一個短途旅遊,或者去郊外野餐都是一個不錯的習慣。
一家人,其實完全可以説走就走,但是如果加一個孕媽媽,那就沒那麼簡單了。外出時,孕媽媽保持體力是一件很重要的事情。除了正餐之外,孕媽媽還應該準備不少零食,想吃的時候,就可以吃一點。但是,也有不少人對孕媽媽零食有不少疑問。
孕婦可以吃零食嗎?
答案是肯定的,但是,要有選擇性的吃。如果吃點無花果、紅棗肯定不會有人拉着,但是,如果打算來包辣條,那可就會對寶寶產生傷害了。
外出,是和考驗個人身體體質的一件事情,而且,準媽媽身體承受能力遠遠低於正常人,更容易感覺疲勞。一包小零食,給自己找點事情,也讓自己有一個更好的心情。
孕婦零食準則
不要一次多太多。不管是正餐,還是零食,孕媽媽都是堅持少食多餐的原則,不要一次性吃太多。開封之後的小零食注意保質期,不要食用閒置很久的零食。
油炸、膨化等零食儘量少吃。油炸和膨化食物會導致孕媽媽肥胖,並且,會影響其他營養物質的吸收。
孕婦可以放心吃的零食
紅棗:紅棗不只是可以在月經時間多吃點,在懷孕期間吃紅棗也是很好的。紅棗中含有豐富的鈣、鉀、脂肪、蛋白質等營養元素。
花生:花生中富含礦物質、磷、鐵等營養成分,可以為孕婦提供氨基酸等營養元素。而且,花生有着增強記憶力和延緩衰老的功效。不過,最好不要吃鹽焗花生,沒有加工過的花生才是孕婦最好的選擇。
板栗:板栗不止含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分,而且,還有健脾養胃等功效。孕婦常吃板栗,可以強身健骨,有利於身體骨骼發育。
除此之外,無花果、核桃、杏仁等都是孕婦可以吃的小零食。小零食,在外出的時候可以吃,在家的時候也是可以吃的。但是,記得千萬別一直坐在家裏吃,一定要適量。
【孕婦零食】適合孕婦吃的零食 孕婦可以吃什麼零食
孩子就應該吃零食,但家長對健康和不健康的零食要區別對待
零食,如何讓孩子吃得健康?學齡前健康
孕婦飲食要吃出健康
孕婦能吃的零食有哪些
最適合秋季食用的健康烘焙食譜,吃出健康好滋味
適合孩子吃的健康零食有哪些 寶寶吃什麼零食好吃又健康
孕婦能吃的零食小吃多嗎?多吃這些零食寶寶智力好
孕婦不能吃的零食有哪些 孕婦不能吃哪些零食
孕期可以吃零食嗎?哪些零食適合孕媽吃?快看專家怎麼説
孕婦能吃的零食 孕婦吃哪些零食最好
首個兒童零食標準出爐,這些不該出現在娃零食裏的東西你家有沒有
孕婦零食有哪些?適合孕婦的零食你知道嗎?
寶寶吃零食也能吃出健康?
誰説孕婦不能吃零食?這些零食可以吃!
適合孕婦吃的零食有哪些
好吃易做 孕婦健康零食
到底要不要給孩子吃零食?什麼樣零食屬於健康零食?
孕期也可以常吃的健康小零食,吃貨孕媽看過來!
準媽媽孕期吃這幾種零食,營養健康又美味!
【嚮往自由生活的野豬的故事】嚮往自由生活的野豬的兒
寶寶胃口不好怎麼推拿按摩
【寶寶睡覺奶睡怎麼辦】寶寶含奶睡覺怎麼辦 奶睡的寶
寶寶拉肚子要禁食?
【孕婦上火發燒怎麼辦】懷孕上火發燒怎麼辦 孕婦上火
四步走,輕鬆斷掉寶寶的夜奶
【適合小學生朗誦的英文詩歌】英文詩歌朗誦短篇經典
【寶寶鵝口瘡反覆發作怎麼辦】小兒鵝口瘡反覆怎麼辦
6分40秒讀懂最燒腦的《教養的迷思》
【寶寶喝了花露水會怎麼樣】小孩誤喝花露水會怎麼樣
懷孕前的準備:正確備孕要做到以下3點
坐好月子:老傳統有新講究
【一隻角的小花鹿的故事】幼兒睡前故事一隻角的小鹿的
警惕:孩子身邊四大意外傷害
為什麼説國慶長假也是備孕造人的好時機?