孕婦吃榨菜對胎兒有影響嗎
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孕期適當吃一些榨菜對胎兒是沒有影響的,但不宜食用過多,因為榨菜屬於醃製食物,其中的鹽分含量比較高,而高鹽分的食物對於胎兒的腦補發育是非常不利的,同時孕婦如果吃的過鹹的話孕育出的寶寶容易肌膚粗糙發黑。而且易加重寶寶的腎臟負擔,導致寶寶腎功能不全。
除了榨菜之外,想鹹菜、鹹魚、火腿、鹹鴨蛋這類鹽分含量較高的加工品也要少吃,尤其是對於妊娠高血壓的準媽媽來説飲食更應當以清淡為主。
孕婦吃什麼對胎兒好
1、葉酸含量高的食物—預防胎兒畸形
葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”,葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素,如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血,在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。
代表食物:普遍存在於有葉蔬菜之中,如青菜、捲心菜等,在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸,動物肝臟中、牛肉中也比較多。
2、含鈣高的食物—促進胎兒骨骼發育
鈣是胎兒骨骼發育“密碼”,是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50釐米的身長,需要消耗母體大量的鈣。輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀。嚴重時會影響寶寶的骨骼發育,造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良,甚至畸形的症狀。
代表食物:奶類(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆製品、海產品等。
3、含蛋白質的食物—補充胎兒的基本營養需求
蛋白質是人體結構中的“主角”,是構成寶寶機體的重要成分。特別是對於孕反應劇烈的準媽媽,需要特殊補充。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質。尤其是在孕早期寶寶還很小,母體對於蛋白質的需求並不明顯增加,因此不需特殊補充。到孕晚期,你可以每天增加25克蛋白質以滿足胎兒發育的需要。
代表食物:奶類、蛋類、魚蝦禽肉等葷菜、豆類及其製品、糧穀類、蔬菜。
4、維生素含量高的食物—促進胎兒大腦發育
每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡,如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12,可預防胎兒先天性畸形的維生素c,強化骨骼的維生素d,以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
代表食物:橙汁、紅辣椒和草莓。
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