高血壓的孕婦可以吃人蔘果嗎
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可以吃。
人蔘果是一種低糖、高蛋白的健康水果,它對血壓沒有影響,所以高血壓的孕婦可以吃人蔘果。
高血壓的準媽媽日常飲食應遵循清淡、低鹽、低脂的原則,即多吃新鮮的水果和蔬菜,不能吃辛辣刺激和肥甘厚味油膩類食物,這樣有助於血壓的控制。
孕婦高血壓吃什麼食物好芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿蔔素、、煙酸及粗纖維等,有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。高血壓的準媽媽常吃芹菜,能夠有效緩解症狀。
魚
魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質,可以降低血中的膽固醇,抑制血小板凝集,從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成,所以魚是孕婦防治高血壓的理想食品。
鴨肉
研究表明,鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治妊娠期高血壓病有益。另外,不同品種的鴨肉,食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血,適合高血壓的孕婦常食。
黃鱔
鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品,能夠補中益氣,治虛療損,準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。
孕婦高血壓飲食注意事項1、減少食用動物脂肪,炒菜以植物油為主,每日20-25g最為適宜。
2、切忌貪食,孕婦體重不宜增長過快,正常體重的孕婦每週增加0.5kg最好,已有肥胖現象的孕婦每週增加0.25kg最好。
3、控制鈉鹽和醬油的攝入,每天3-5g鹽最好,孕期中媽媽應當吃清淡的食物。
4、及時補充蛋白質,多吃牛奶、雞蛋等高蛋白食物。
5、多吃含鈣量高的食物,有利於胎兒的骨骼發育,例如魚蝦、豆製品。
6、補充鋅、維生素C、維生素E。
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