怎樣讓黑白顛倒的小孩改過來 如何提高寶寶睡眠質量
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怎樣讓黑白顛倒的小孩改過來?寶寶睡覺如果日夜顛倒,白天喜歡睡覺晚上精力旺盛不睡覺,長期會影響寶寶身體健康。所以家長一定要通過慢慢調理改變寶寶日夜顛倒的睡眠方式。
怎樣讓黑白顛倒的小孩改過來?寶寶睡覺如果日夜顛倒,白天喜歡睡覺晚上精力旺盛不睡覺,長期會影響寶寶身體健康。所以家長一定要通過慢慢調理改變寶寶日夜顛倒的睡眠方式。
孩子在子宮裏發育成長的時候,都看不到外面的世界,而且也沒有具體的時間概念,所以分不清白天和黑夜,在出生後也是如此,有時候白天就一整天在睡覺,到了晚上卻很精神,這給父母帶來了一定的負擔,連帶着父母的作息也不規律了,那麼,怎樣讓黑白顛倒的小孩改過來?
想讓黑白顛倒的小孩改過來,父母就要給孩子樹立白天和黑夜的意識,平常要控制好白天睡覺的時間,最好不要超過三個小時,如果孩子睡覺後不容易醒,可以輕輕撫弄臉蛋,或是搔撓腳心,讓孩子清醒過來,多跟孩子説話或是給他玩玩具,讓孩子不那麼睏倦。下午五六點以後,父母儘量不要讓孩子睡覺,以免影響晚上的睡眠。
白天的時候可以多帶孩子出門走走,還可以進行適當的活動,等到了晚上的時候就容易感覺到累,這樣就會睡得着。而且白天要睡覺的話,不必刻意降低室內光線,還可以播放一些輕柔的音樂,避免孩子睡的太沉。
孩子晚上睡覺的時候,父母就要儘量給孩子一個安靜的氛圍,室內的光線要調暗一些,孩子的睡眠習慣需要一定的時間來改善,所以父母也不要太過心急,以免適得其反。
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