培養小兒夜間獨自睡眠習慣
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大部分1歲後的小兒都已經斷奶了,而且夜間也不再需要餵食了,這為培養小兒夜間獨自睡眠提供了有利條件。其實讓小兒獨自睡眠不僅可培養小兒良好的睡眠習慣,而且對小兒的身體健康也大有好處。
這時,可為小兒準備一張合適的小木牀,能很平穩地放在地面上,有的家長為了便於哄孩子睡覺,特設置一張似船底樣可以搖動的小牀,當作搖籃來哄孩子睡覺,這種牀不僅不利於小兒大腦的發育,也不利於良好的睡眠習慣的培養。
小牀上的被褥最好是棉織品,應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色,並要經常洗曬,保持被褥清潔衞生。小牀上的墊被不能太厚更不能太軟,這樣不利於小兒脊柱的發育,而且小兒入睡後全身肌肉不能完全放鬆,易產生疲勞的感覺,而影響小兒的睡眠。
如果沒有條件讓小兒單獨睡一張牀的話,可與大人在一張牀上,但要給小兒單獨的被子,睡在大人旁邊。但不可睡在大人之間,因為大家呼出的氣體交融在一起,使空氣污染渾濁,增加小兒遭受感染的機會,另外,在這種睡眠的小環境中,充滿了大家呼出的二氧化碳,可使小兒整夜處於缺氧狀態,而出現睡眠不安、做惡夢、驚哭驚叫,影響睡眠質量。
如果小兒與大人睡在一起,常常會因為翻身而互相影響睡眠,尤其是小兒睡熟後可能會橫七豎八地亂翻動,勢必影響大人的休息。因此,還是讓小兒單獨睡為好,如果怕小兒將被子踢掉,可以準備一條睡袋。為了照顧方便,可將小牀安置在大牀的旁邊,以隨時照顧小兒。
開始可能小兒不能習慣單獨睡,有時也會又爬到大人牀上來,這時不要訓斥他,可以諒解他一次,如果有一夜他單獨睡了,第二天要表揚他或給予鼓勵,增強他獨睡的信心。
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