孩子不吃早餐智商低
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育兒專家,最新研究發現,經常吃早餐的孩子智商,明顯要比不吃早餐的孩子高。其主要是因為,不吃早餐的孩子,營養元素的獲得比吃早餐的孩子低。那麼,不吃早餐的危害到底有哪些呢?下面就一起來看看吧。
孩子的健康成長,與早餐有着密切的關係。育兒專家説,吃早餐吃早餐不僅有助於孩子恢復體力,吃好早餐還有利於提高孩子的學習、認知能力。因此為了孩子的健康,父母應告別三種不科學的兒童早餐模式:
1.隨意型:食物大多是前一天的剩飯,有什麼吃什麼,數量和營養都不能保證需要。
2.唯蛋白質型:只有一杯牛奶或一個煎雞蛋,很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處於相對穩定的低水平,難以進行快速思維,記憶力也較差。
3.唯碳水化合物型:只吃饅頭、稀飯,缺少蛋白質。這類兒童剛開始血糖水平較高,思維活躍,精力充沛,但血糖水平下降迅速,會造成思維和記憶能力的持續下降。
早餐應包括穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類,不要用含乳飲料來代替牛奶;經常變換早餐的花樣,幹稀結合,葷素搭配,粗細結合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團等油炸食品。
小編總結:為了孩子的健康,父母在育兒的過程中,應該讓孩子養成吃早餐的習慣。不吃早餐不僅影響着孩子的智商,同時,對於孩子的身體發育也是有着很大的不利影響的。
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