黃瓜減肥法
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關於黃瓜
黃瓜是原產於印度後來在西漢時期引入中國的。黃瓜因為其口感細嫩,脆甜多汁而備受人們喜愛。黃瓜還具有特殊的清香,無論是生吃還是烹調都很美味。
黃瓜不僅僅被人們當作喜愛的蔬菜,愛美的認識還那它來美容。黃瓜敷面能夠美白舒緩皺紋,黃瓜汁也能夠擦臉防曬,護膚。近年來也有人用黃瓜減肥。這其實也是不錯的方法。
黃瓜減肥法原理
:1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質,它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。也就是常吃黃瓜的人能夠防止脂肪過度囤積。
2.黃瓜的營養很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。
3.黃瓜的熱量非常低,對於患有高血脂、高血壓等疾病的人來説實在是良好的食療蔬菜。
4、黃瓜含有大量的水分能夠讓人體新城代謝更加活躍,排除身體毒素,健康減肥。
黃瓜減肥一週食譜
黃瓜雞蛋減肥是指堅持一段時間只吃黃瓜和雞蛋,達到營養均衡的減肥效果。黃瓜雞蛋減肥最大的優點是讓人不會很快又感到飢餓。具體應該怎麼做呢?
第一天:7只雞蛋,黃瓜不限(也可改成苦瓜);
第二天:6只雞蛋,黃瓜不限;
第三天:5只雞蛋,黃瓜4根;
第四天:4只雞蛋,黃瓜3根;
第五天:3只雞蛋,黃瓜2根;
第六天:2只雞蛋,黃瓜2根;
第七天:1只雞蛋,黃瓜2根。
注意:晚要喝一杯蜂蜜水,每天補充些維生素片,諸如VC、VA、VD、VB、VE,保證一天喝3升水,作好這些,會平衡營養缺失、減掉的是水分的問題。
黃瓜減肥還可以怎樣做
黃瓜除了搭配雞蛋減肥以外還可以多搭配其它蔬菜,這樣既能滿足口感的需要,也能讓營養更均衡。
1、涼拌黃瓜
黃瓜切片給少量鹽和香油即可,簡單又美味。
2、黃瓜、木耳、西芹涼拌三絲
把黃瓜、木耳、西芹洗淨切絲,用開水焯一下,加上鹽和香油拌勻即可。
3、黃瓜蘸醬
黃瓜洗淨切斷,蘸着特製的醬料吃,美味又健康。減肥不可錯過。
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