【腰兩側疼是怎麼回事】腰兩邊痛是怎麼回事
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腰肌勞損的主要症狀為慢性疼痛,且多無明顯誘發因素。疼痛發作時患者常感到腰部又酸又脹,休息片刻後能夠得到緩解。若卧牀太久,又會感覺不舒服,稍微活動之後反而有所好轉,但活動過久則又加重疼痛。在疼痛的部位有固定的壓痛點,多位於肌肉起止點附近,叩擊壓痛點時,患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。
解決方案:
1、加強腰背肌鍛鍊,防止肌肉張力失調,如採取俯卧位,去枕,然後用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰卧牀上,去枕,頭部用力向後頂牀,抬起肩部的動作。
2、病情較嚴重者,在工作時可以使用腰圍以保護腰部肌肉,但是休息時記得要摘掉腰圍,以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時還要注意加強對腰肌力量的鍛鍊,使尚未受到損傷的肌肉能更好地發揮代償調節作用。
3、有固定壓痛點者,可用0.5%~1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉,效果良好。
外邪侵襲多由居處潮濕,或勞作汗出當風,衣着單薄,或冒雨着涼,或暑夏貪涼,腰府失護,風寒濕熱之邪乘虛侵入,阻滯經脈,氣血運行不暢而發生腰痛。濕性粘滯,所以感受外邪多離不開濕邪為患。
解決方案:
1、寒濕腰痛
症狀:腰部冷痛重着,轉側不利,逐漸加重,靜卧病痛不減,寒冷和陰雨天則加重。舌質淡,苔白膩,脈沉而遲緩。
治法:散寒行濕,温經通絡。
方藥:甘姜苓術湯加減。
常用藥:乾薑、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白朮、杜仲、桑寄生、續斷。
2、濕熱腰痛
症狀:腰部疼痛,重着而熱,暑濕陰雨天症狀加重,活動後或可減輕,身體困重,小便短赤。苔黃膩,脈濡數或弦數。
治法:清熱利濕,舒筋止痛。
方藥:四妙丸加減。
常用藥:蒼朮、黃柏、薏苡仁、木瓜、絡石藤、川牛膝。
3、瘀血腰痛
症狀:腰痛如刺,痛有定處,痛處拒按,日輕夜重,輕者俯仰不便,重則不能轉側。舌質暗紫,或有瘀斑,脈澀。
治法:活血化瘀,通絡止痛。
方藥:身痛逐瘀湯加減。
跌僕閃挫舉重抬物或暴力扭轉,墜墮跌打,或體位不正,用力不當,屏氣閃挫,導致腰部經絡氣血運行不暢,氣血阻滯不通,瘀滯留着而發生疼痛。
解決方案:
1、腰部迴旋運動:雙足分開與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次,然後由小到大,順逆交替迴旋各8次。
2、五點支撐法:仰卧位,雙側屈肘、屈膝,以頭、雙足、雙肘五點支撐,用力將腰拱起(可用雙掌託腰拱起)。反覆多次(根據個人體質,以不疲勞為宜)。
3、三點支撐法:經過五點支撐鍛鍊,腰部肌力較好,可把雙臂置於胸前,以頭及雙足三點作支撐,用力作拱腰鍛鍊,反覆多次(運動量見五點支撐)。
4、四點支撐法:即在前者的基礎上,以雙手、雙足四點作支撐,作拱橋式鍛鍊,反覆多次(運動量見五點支撐)。
5、抬頭挺胸伸臂法:俯卧位,兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直,作抬頭挺胸,反覆數次。
6、伸直抬雙腿法:基本姿勢同前,將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿,反覆多次。
7、抬頭挺胸抬腿(飛燕式):基本姿勢同前,以腹部着牀,頭、手、胸及兩下肢一起向上抬,反覆多次。
腎虛腰兩側疼也有可能是腎虛引起的,腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。.
腎陰虛症狀:腰部隱隱作痛,痠軟無力,纏綿不愈,心煩少寐,口燥咽乾,面色潮紅,手足心熱。舌紅少苔,脈弦細數。
腎陽虛症狀:腰部隱隱作痛,痠軟無力,纏綿不愈,局部發涼,喜温喜按,遇勞更甚,卧則減輕,常反覆發作,少腹拘急,面色白,肢冷畏寒。舌質淡,脈沉細無力。
解決方案:
1、鍼灸按摩:慢性腰痛以近取法為主,選取阿是穴、腎俞、氣海俞、大腸俞、夾脊、腰眼、志室、命門、陽關等。此外,由於時間緣故,我嘗試着用腰痛藥貼貼在腰部相關穴位(腎俞)上,長期用電腦頸椎不好,大椎穴也貼了一張,似乎效果挺好的,這裏介紹給大家,僅供參考。
2、按摩腰部:兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補蓄腎氣。
3、按摩腳心:腳心集結了人體許多重要穴位,特別有湧泉穴可以有力的調節腎經,所以經常摩擦,可益精補腎、防止早衰。對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。晚上臨睡前泡泡腳也很有益。
盆腔炎女性如果經常腰痛要警惕是否是盆腔炎,急性盆腔炎症其症狀是下腹痛、發熱、陰道分泌物增多,腹痛為持續性,活動或性交後加重。若病情嚴重可有寒戰、高熱、頭痛、食慾不振。月經期發病者可出現經量增多,經期延長,若盆腔炎包裹形成盆腔膿腫可引起局部壓迫症狀,壓迫膀胱可出現尿頻、尿痛、排尿困難;壓迫直腸可出現裏急後重等直腸症狀。慢性盆腔炎症症狀是下腹部墜脹,疼痛及腰骶部痠痛,常在勞累、性交後及月經前後加劇。其次是月經異常,月經不規則。病程長時部分婦女可出現精神不振、周身不適、失眠等神經衰弱症狀。往往經久不愈,反覆發作,導致不孕、輸卵管妊娠,嚴重影響婦女的健康。
解決方案:
1、藥物治療
抗生素為急性盆腔炎的主要治療措施,包括靜脈輸液、肌肉注射或口服等多種給藥途徑。應使用光譜抗生素並聯合抗厭氧菌藥物,要注意療程足夠。並且可以聯合中藥治療,以期取得更好的療效。
2、手術治療
有腫塊如輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術治療;存在小的感染灶,反覆引起炎症發作者亦宜手術治療。手術以徹底治癒為原則,避免遺留病灶再有復發的機會,行附件切除術或輸卵管切除術。對年輕婦女應儘量保留卵巢功能。慢性盆腔炎單一療法效果較差,採用綜合治療為宜。
3、物理療法
温熱的良性刺激可促進盆腔局部血液循環。改善組織的營養狀態,提高新陳代謝,以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、離子透入(可加入各種藥物如青黴素、鏈黴素等)、蠟療等。中醫上也有中藥包塌漬治療的方法。
4、心理治療
一般治療解除患者思想顧慮,增強治療的信心,增加營養,鍛鍊身體,注意勞逸結合,提高機體抵抗力。
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