鼻炎按摩哪裏效果最好
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按摩方法:
揉迎香、鼻通、印堂穴,捏鼻、擦鼻翼各1~2分鐘,每日早晚各1次,有病時每日可增加1~2次。
按摩穴位:
印堂:位於兩眉頭連線中點。
鼻通:位於鼻之兩側、鼻脣溝上端盡頭;
揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部鬱熱以通鼻竅。
迎香:位於鼻之兩旁、鼻脣溝中。是治鼻塞、不聞香臭之要穴;另外,捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通,改變局部血液循環,從而達到通鼻竅之效。
按摩方法二第一步:將手握成虛掌隔着衣服隔着衣服來拍打手臂,從上往下拍,每天拍打200-300下。
第二步:來回搓大魚際,大魚際是肺經的“火”穴,來回搓30-50下。
第三步:把迎香穴來回擦30次,堅持下去,就會有很好的效果。
按摩方法三選穴:印堂、迎香、上迎香、水溝、太陽、風池、合谷。
按摩方法:
1、點揉或提捏印堂穴
印堂穴位於眉心,即兩側眉毛內側端連線的中點。按摩時,以拇指指尖用力點揉3~5分鐘,或用拇食二指捏住印堂穴處皮膚,反覆提拉15~20次。
2、點揉迎香穴
迎香穴位於鼻翼外緣的中點,鼻脣溝中。用拇食二指或雙手食指點揉3~5分鐘,力度以稍感痠痛為度。
3、點揉上迎香穴
上迎香穴位於鼻脣溝上端,鼻翼軟骨與鼻甲交界處。用拇食二指或雙手食指點揉3~5分鐘,力度以稍感痠痛為度。
4、搓鼻旁
沿鼻外側從迎香穴到上迎香穴連線,用食指指腹上下推擦3~5分鐘,至局部皮膚髮紅、發熱為度。
5、點按水溝穴
水溝穴即人中穴,位於人中溝上三分之一與下三分之二的交點處。以拇指或食指指尖進行點按,以指尖用力在穴位上點按5秒鐘,以感到酸脹為度,放鬆2~3秒,然後重複操作10次。
6、點揉太陽穴
太陽穴位於外眼角與眉毛外側端連線中點後一拇指寬的位置。點揉時,以兩手拇指指腹放於太陽穴,其餘四指順勢放於前額,雙手拇指同時點揉3~5分鐘,力度以稍感痠痛為度。
7、點揉風池穴
風池穴位於頸部後側,枕骨下方,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。點揉時,以兩手拇指指腹放於風池穴,其餘四指順勢放於頭側,雙手拇指同時點揉3~5分鐘,力度以稍感痠痛為度。
8、點揉合谷穴
合谷穴位於兩手第一二掌骨之間,第二掌骨橈側中點。將大拇指並於掌側,肌肉隆起處最高點即是。點揉時,以一手拇指指腹放於另一手合谷穴上,點揉3~5分鐘,力度以稍感痠痛為度。兩手交替進行。
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