鼻塞怎麼快速通氣小技巧 6招天然通鼻塞
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—將舌頭平貼在口腔頂部,以指腹按壓眉間約20秒
—以指腹在眉頭位置按壓數秒,再將手指慢慢地往眉毛中心、眉尾移動。
按摩迎香穴迎香穴位於鼻翼兩側的凹陷處,可以利用指腹按壓該處約20秒,幫助鼻水流出,紓緩鼻塞問題。
使用加濕器於室內放置加濕器可以改善空氣乾燥的問題,亦可減少外界環境如灰塵、花粉等對鼻腔黏膜造成刺激使敏感徵狀加劇,大大降低鼻敏感發作的機會。如加濕器可以配以精油使用,亦建議可以加入尤加利、薄荷或茶樹精油以紓緩鼻塞情況。
以毛巾熱敷鼻子以温熱毛巾外敷於鼻子和鼻樑附近,一來有助提高血液循環,二來可讓蒸氣走進入鼻內,加速鼻腔內纖毛活動,減輕鼻孔閉塞問題。如鼻塞情況嚴重,可以一天敷1至3次。
打側身體或墊高枕頭睡眠時打側睡有助令上側鼻道放鬆,讓更多空氣於鼻內流通;如以仰睡姿勢睡覺,亦可以墊高頭部,以減少分泌物積聚在鼻子內,同樣可改善鼻塞問題。
熱水浴泡熱水浴或淋浴與敷温熱毛巾的塬理相同,以蒸氣令鼻腔黏液變得稀薄,提高血液循環,減輕鼻塞徵狀。
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