當孩子很累很興奮的時候
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當孩子的身體渴望休息,他們可能會經歷一波腎上腺素的補充。日常習慣的被打破可能惡化這個問題。對於這種能量爆發的解決方法是不用推遲睡眠時間的方式來適應。
事實上,這時孩子需要提早睡覺的標誌。所以要堅持制定時間表,無論孩子看上去多有精神。“孩子身體茁壯成長,即使他們看上去抗拒它,”庫茨卡表示,“一個好的常規睡眠時間可以讓身體知道是時候睡覺了。”
“在傍晚一場興奮的兒童棒球運動後,我5歲的兒子歐文告訴我他不想去睡覺,他説他一點都不累!”印第安納州宰恩斯維爾城的萊斯麗·哈格弗説到,“當然,他是累壞了,所以我裝作沒有聽見他的抗議並讓他照正常時間睡覺,我親親他説晚安然後離開他的房間--他大概在5分鐘內就熟睡了。
聰明的母親。我兒子4歲時,我和丈夫常規地每天晚上9點要在社區散步,因為在晚上亨利看起來簡直要從牆上跳過(或至少從沙發跳過椅子)。最後,他的學前班老師温和要求我們讓給亨利早點睡,因為他在學校很累。正如許多初為父母的人一樣,我們驚奇地發現雖然亨利完全反對,他在新的合理的睡眠時間內很快睡着。
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