【易上火體質如何改善】易上火體質怎麼調理
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易上火體質如何改善?我們人的體質在中醫上可以分為很多種,其中很多的人都是易上火的體質,那易上火的體質怎麼辦呢?如何調理呢?下面就來具體看看吧。
易上火體質如何改善:瞭解上火原因
1、心火
分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀:口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脱齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
易上火體質如何改善:飲食調理
1、喝蓮子湯去心火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。 食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。 食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
5、吃豬腰去腎火
表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
易上火體質如何改善:生活調養
生活中要注意勞逸結合,飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係,保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品,但也需對症。
比如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。吃水果也要注意,有的水果性屬熱性,比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品,四川的麻辣燙等,如身體不適再過食性熱食物易致上火。
體質容易上火的人,一定要注意勞逸結合,少吃辛辣煎炸等熱性食品。還可以服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物。
易上火體質如何改善:按摩法
1、太沖穴
位置:足背側、第一、二跖骨結合部之間凹陷處。 適用於:肝火旺的症狀,如易怒、目赤腫痛、咽痛咽乾、頭痛等症狀。 做法:先用温水泡腳15分鐘左右,然後按摩太沖穴3~5分鐘。
2、內庭穴
位置:足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處。 適用於:具有清胃熱功效,主治:牙痛,口臭,咽喉腫痛,扁桃體炎,便祕、吐酸等病證。 做法:每天早晚用大拇指按揉100次即可。
3、合谷穴
位置:手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中。 適用於:清熱解表、鎮靜止痛等功效,主治牙痛、牙齦腫痛、青春痘、耳鳴、手腕及臂部疼痛、感冒發熱等症。孕婦慎用。 做法:有空即可按壓,按壓要朝向小手指的方向按,而不是垂直手背的方向,這樣才能發揮到穴道的療效。
4、魚際穴
位置:拇指(第一掌指關節)後凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。 適用於:清熱利咽,調理肺氣的作用,主治咽喉腫痛,咳嗽,齒齦出血,扁桃體炎,鼻出血,發熱等。 做法:用雙手拇指指腹按壓魚際穴並做環狀運動,每次3分鐘,每日2次。
5、歷兑穴
位置:位於人體的腳部,足第2趾末節外側,距趾甲角0.1寸。 適用於:清熱利濕、通調腸胃的作用,主治齒痛、咽喉腫痛、熱病、脘腹脹滿、多夢、口乾苦、嘴角發紅發癢等。 做法:可用小木棍點壓此穴,每次點壓100次,兩腳交替進行2~3次,每日2次。
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