【冬天刷牙牙齦出血怎麼辦】冬天刷牙牙齦出血怎麼緩解
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冬天刷牙牙齦出血怎麼辦?刷牙是我們每天都要做的一件事,很多人早上刷牙的時候會看見牙刷上有血,那怎麼避免這一現象的發生呢?下面就來具體看看吧。
補充維生素C
冬季因為時令果蔬比較少,人體維生素C攝入不足,會出現牙齦出血的症狀。口腔醫生建議,冬季多吃橘子、檸檬等酸性水果可以增加人體維生素C的攝入量。通過食物雖然可以持續補充維生素C,但是見效比較緩慢,選擇一些維生素C的藥品也是一個很好的選項。需要注意的是目前市面上的維生素C藥品種類繁多,優劣難以區分,所以最好去正規藥店選擇購買。
選擇軟毛的牙刷
有些人喜歡用毛硬的牙刷來刷牙,這就容易在刷牙的時候,劃破牙齦,從而導致出血。如果你經常有這種情況的話,建議選擇軟毛類的牙刷,或者是選擇用小孩子的牙刷,就可以改善這種情況。
正確的刷牙方式
很多人刷牙都希望把牙齒表面附着的物質給刷掉,因而用力過大,這不僅無法清除牙齒表面髒的物質,反而會損害牙釉質,也會使牙齦造成傷害,這種情況下,牙齒自然而然就會出血。刷牙的速度一定要輕,牙刷應該從上到下刷前面的牙齒,對於後面的磨牙,也要將牙刷輕輕的伸入裏面慢慢的刷,切不可像完成任務一樣機械式的刷牙,這反而達不到護理牙齒的效果。
用温水刷牙
早晨刷牙的時候,有些人喜歡用冷水刷,尤其是冬天的時候,但如果你的牙齒出血的話,建議你用温和的水來刷。經有關研究證實,牙齒適宜在30~36度水温下進行正常新陳代謝。35℃左右的温水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,會使人產生一種清爽、舒服的口感。
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