預防甲型流感 要多吃的食物推薦
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春天是萬物復甦的季節,也是細菌傳播得特別厲害的季節,很多流行性的疾病會突然爆發。正所謂,預防勝於治療,我們應該如何預防特別流行的甲型流感呢?小編推薦幾款強身健體的食物。
甲流治癒後,一般不會再被傳染
解放軍302醫院感染科副主任醫師姜天俊表示,目前流行的是H1N1甲型流感,據世界衞生組織預測,未來兩年都可能是全球甲流的高發期,因為病毒要想平穩過去,一般需要兩年時間,這叫大流行期。等1/3的人都感染了,甲流就流行不下去了,因為人體一旦感染過了甲流就不會再感染。但一旦甲流病毒發生變異,不再是H1N1甲型流感,人體將會再度被感染。
小孩患病,老人應遠離
姜天俊指出,儘量不要讓患兒和有基礎病的老人放在一起,在病房就發生過小孩傳染給老人的情況。往往小孩沒什麼,但老人病情卻很重。如果老人必須要接觸孩子,一定要戴很好的口罩,如N95口罩或16層的紗布口罩。
上班族要加強防範
對於尚未接種甲流疫苗的上班族來説,由於經常要搭乘公共交通工具,又處於人口較為密集的辦公環境中,更需要加強防範,比如保持2米左右的安全談話距離,或者側身相對,避免面對面講話;天氣變冷也要勤開窗通風;外出歸來正確洗手,注意清洗鼻腔,平時不要隨便摸鼻子等。此外,姜天俊説,常食用下列食品有助於提高身體整體的免疫力:
綠茶:喝茶可抗細菌、防流感。世界衞生組織推薦常喝綠茶,可以提高身體免疫力、抗腫瘤等。研究顯示,每天喝5杯綠茶的人,體內會產生大量的抗病毒干擾素,可有效幫助人體抵禦流感。
紅薯:每天的主食中添加一些富含膳食纖維的紅薯,可增強皮膚的抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
骨頭湯:骨頭湯裏含有腕膠,能提高人體的整體免疫力。
蘑菇:蘑菇能促進白血球的產生和活動,經常吃可以提高體內白血球的抗感染能力。
水果蔬菜粗糧一個都不能少:最好選富含維C豐富的蔬菜,如西蘭花、番茄、油麥菜。多吃蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、山藥等。另外,粗糧應占每日主食的一半,以免缺乏B族維生素,導致免疫力下降。
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