濕氣重不能吃哪些食物 這七類食物應避免

連續潮濕天氣令身體積聚濕氣，會加重脾胃負擔，導致大便不順，水腫爆瘡隨之而來;要去濕就要在飲食上加倍小心，以下列出七類濕重脾虛的飲食禁忌。

牛奶

在中醫角度，牛奶屬寒濕食物，脾胃較差人士進食牛奶或奶製品後，便會出現腸胃不適或肚瀉情況，阻礙袪濕。不少上班族都習慣一日一杯咖啡，而Latte或Cappucinno當中近80%都是奶，戒不掉咖啡的你可以改飲沒有奶成分的Americano，避免加重脾胃負擔!

啤酒

啤酒一直有「鬼佬涼茶」之稱，但事實沒有清熱氣的功效。喝冰凍的啤酒，凍飲本已是袪濕的大忌，加上啤酒的成分屬偏寒濕，多飲會傷脾胃，寒底人士本身脾胃功能欠佳，若經常飲啤酒，易令身體積聚濕氣，加劇濕重問題。

甜食

大部份甜食都是性質粘及膩，吃甜食就等於把脾胃建構成容易積累濕氣的狀態，所以吃得甜食多，濕氣就不容易排出，做成濕氣重，記着少吃甜食就可益脾，皮膚也好一點!

煎炸食物

煎炸油膩食物會加重腸胃負擔，阻礙化濕，因此想去濕就要戒吃煎炸油膩食物，除了各式煎炸小食，花生丶鵝鴨等香口食物也算是煎炸食物。

菇菌

菇菌要在陰暗潮濕的環境下生長，所以天生屬濕氣重食物。體質偏濕的忌吃新鮮菇菌類食物。而中國傳統多以乾冬菇入饌，在曬乾的過程下陽光可去除濕氣，有助減輕濕氣聚積問題。

生冷食物

春天潮濕要特別避免吃生冷食物，生冷食物除了指各類凍飲及雪糕等食物之外，女生常吃沙律減肥，其實也屬傷脾胃，及加重濕氣聚積的一種，所以少吃為妙。

海鮮

海鮮屬水性且偏寒食物，吃太多會影響身體循環，多吃會令濕氣長留體內，令你感到特別疲累;吃過多更會引起皮膚敏感。