吃素到底好不好?長期吃素有可能不孕
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
吃素到底好不好呢?這可能是很多人心目中的疑問,如今不少明星都吃素,吃素似乎也成為一種時尚,那麼吃素真的好嗎?下面聽親親寶貝小編給你解釋下。
“素食=健康”,這聽起來差不多就是至理名言,而且很有時尚感,很低碳。尤其是在這個季節,很多女性紛紛為減肥而吃素、為美容而吃素。
但對1200名素食者進行研究後發現,拒“肉”於千里之外,雖能有效降低一些癌症的發病率,但是素食導致的蛋白質攝入量過低,容易引發骨質疏鬆、暴食,還會導致不育及月經不調等病症。
9成吃素者是女性
這年頭,吃素早已不是什麼新鮮事了,很多年輕人也開始加入“素食一族”——愛美女生堅持吃素減肥,應酬繁多的商務人士通過吃素排毒,也有人相信吃素是最健康時尚的生活方式。
據山東省營養協會2009年的調查數據顯示,目前,濟南市18歲以上的成年人中,約有1.7萬人是嚴格的素食主義者,其中90%以上為女性。這些人不吃肉類、海鮮類食品。
從職業分佈看,他們中既有公司白領,也有政府官員、高校師生。其中,高校學生是素食推廣的先鋒。山東大學、山東經濟學院為此成立了素食協會。他們在大學校園裏舉行講座,宣傳素食與環保理念,還舉辦素食體驗活動,請來親戚朋友品嚐素菜。
因為素食主義的追隨者越來越多,山東省立醫院營養科從2008年起,開展了“素食與健康干預項目”。有1200名青少年和成年人蔘與,接受關於飲食習慣和生活方式的問卷調查。他們曾是素食者,或正在堅持素食。
吃素理由一大堆
年輕人吃素的理由五花八門,總結一下,大致有以下幾類:
1.吃素能減肥。這類人羣多為年輕女性,尤以在校學生居多。牴觸肉類食物是因為在這些愛美人士的觀念裏,肉是導致她們肥胖的主要原因。
2.吃素可以清腸健胃。這也是年輕女性們吃素的一大理由,在她們看來,吃素代表健康時尚。
此外,一些商務人士、成功男性也常為了清腸而吃素。這些人長期在外應酬,攝入過多脂肪及高蛋白食物,成了“三高人羣”,他們堅信吃素能為機體排毒。
3.肉有毒吃了不安全。有人對肉類食品安全不放心,因此認為吃素相對安全。還有部分人因為生病開始吃素,時間一長,也就成了習慣。
4.偶像是素食者。在娛樂圈裏,許多明星都是素食者。“因為她在吃素,我也想體驗一下這種生活方式,感覺上會和她更近一點。”16歲的受訪者陶巖説。她的偶像是好萊塢歌星布蘭妮,而布蘭妮就是一個不能容忍肉類食物進肚子的素食者。 吃素究竟好不好
研究發現,素食能降低患癌症的風險,尤其是患白血病的機率將大大降低。這項結果在國外研究中得到證實。
但沒有搞清楚自身體質盲目吃素,身體會亮起紅燈。研究發現,比起吃肉的人來説,素食者的骨頭更脆。“他們的骨骼較細,攝入的卡路里和蛋白質較少,體重指數較低,身體脂肪含量也低,”專家在研究報告中寫道,“他們骨折的風險更大。”
有一個新發現就是,青少年素食者更容易出現飲食紊亂症,受訪者中有11%的人就有暴飲暴食的傾向。更多的青少年素食者由於缺乏指導,體內鐵、鋅、鈣、維生素B嚴重匱乏。他們還自以為很健康。
從女性生理角度來看,1/3左右的受訪者出現月經紊亂,還有部分女性出現貧血。同時,由於脂肪攝入量少,導致雌激素分泌過少,極大地影響了這些女性的性慾和生育能力,並容易長皺紋,促使女性加速衰老。
女性吃什麼肉類好:
一、魚肉:緊緻你的肌膚 要想擁有年輕、緊緻的肌膚,沒有什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
二、牛肉:亮麗你的膚色 牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。
三、雞肉:光澤你的秀髮 充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕,而且也充滿健康的魅力。要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。怎樣給你的頭髮補充營養呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨 酸的物質,對頭髮,皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它,頭髮就會變得脆弱,容易分叉,沒有光澤。
維生素C不能和什麼一起吃 長期吃維生素C好嗎
懷孕後到底啥不能吃?孕期的飲食禁忌
豬肝有毒?孩子到底能不能吃?看完這篇不糾結了
【新谷酵素懷孕可以吃嗎】新谷酵素孕婦能吃嗎 新谷酵素孕期可以吃嗎
孕期失眠傷不起,到底怎麼能睡個好覺?
一言不合就喂娃吃益生菌,到底好不好?
孕期感冒不吃藥也能好嗎?第一步你就想不到!
維生素e到底能不能吃
孕媽到底能不能吃零食?吃啥全看這!
孕期真的不能吃嗎?哪些不能吃?哺乳期可以吃什麼?
幼兒園到底好不好?家長可以這樣判斷
小心!長期吃素易導致不孕
孕期怎麼吃才能長胎不長肉?做好這5點
孕期感冒到底能不能吃藥?會不會對寶寶造成影響
長期吃素會導致不孕嗎
【夏天吃維生素C有什麼不好】夏天吃太多維生素C的壞處 吃維生素C過量的危害
【維生素e可以安胎嗎】孕期補維生素E有什麼功效 維生素E對孕期有好處嗎
懷孕後吃素食好不好
堅決不讓孩子吃垃圾食品,這樣做到底好不好?
【孕婦一定要吃複合維生素嗎】孕婦吃愛樂維好不好 孕婦要吃複合衞生素嗎
【秋分還熱嗎】秋分氣温 秋分以後還熱嗎
制服小小電視迷 幾招教你扳回來
給孩子用藥,這十個錯誤最常見
孩子發燒抽搐怎麼辦 瞭解應急處理方法不再心急如焚
學前兒童繪畫能力發展階段的特徵
【女人30歲後生孩子好嗎】女人30歲生孩子晚嗎
9月23日是什麼星座 9月24日是什麼星座
大班超級歌會教案
第一批丁克的生活現狀,是什麼樣子的呢?
孕婦冬天吃橙子怎麼加熱 冬天吃橙子太冷怎麼辦
一次打算,一條圍巾作文600字 小學記敍文
【男性不孕不育吃什麼藥好】男人不育吃什麼藥好
產後更需加科學的飲食 產後減肥不能踏入6個誤區
因作業分歧導致家長對老師不滿,該如何解決?
女性外陰腫痛是什麼原因引起的?如何預防?