肝火旺盛長痘痘怎麼調理
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1、保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度勞累。
2、絕對的禁酒,也不要吸煙,長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。
3、適當的去户外運動,加強體質,增強抵抗力。
4、還要保持好的心情,不要暴躁,學會控制自己的情緒,怒火傷肝。
多吃些敗火的食物1、吃苦瓜
苦瓜雖然苦,很多人不愛吃,但是苦瓜具有降火的功效,還是非常好。所以,想讓臉上更快消除痘痘,那麼還是吃苦瓜比較好。
2、吃蘋果
可以多吃點蘋果,也可以起到降火的作用。同時,蘋果中富含維生素c,而且還有祛痘的效果。
3、柚子
具有降火的功效,上火導致長痘痘,可以多吃點柚子,促進痘痘的痊癒,並且又只有具有通便排毒的功效。
4、梨
梨是很好的清熱解毒水果,一般我們上火可以適量吃梨,吃下去之後瞬間感到清涼之意,這就是梨具有清熱降火的作用。
5、綠豆湯更是降火的好選擇;苦瓜也不錯,拌着吃、炒着吃都可以。
6、肝火旺可以用胡蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理,這些都可以減弱肝火旺的症狀。
7、 另外,一些簡單的藥材也有助於清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。
隨時補充水分肝火旺盛可以多喝水幫助身體排毒,特別是夏天的時候出汗較多,我們一定要注意隨時的補充水分,多喝水能夠保持皮膚的彈性,減少乾燥,不給痘痘留機會。常喝温水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300㏄左右,流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。
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