【寶寶乳鈣怎麼吃】兒童乳鈣的食用方法
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1、原因:
這樣鈣吸收效果都是不錯的。
2、建議:
一般來説寶寶乳鈣可以在兩餐之間服用,也可在晚上睡前服用。
[乳鈣是什麼鈣 什麼是乳鈣?乳鈣的特點有哪些]
寶寶乳鈣怎麼吃 不能和牛奶一起吃1、原因:
乳鈣和牛奶一起衝,鈣會黏附在奶瓶上,寶寶吃不乾淨,影響了鈣的攝入量。
2、建議:
乳鈣不建議加在牛奶裏,一起服用會影響吸收,建議間隔至少半小時。
[寶寶吃乳鈣的作用和功效 寶寶吃乳鈣好處可不少]
寶寶乳鈣怎麼吃 吃時要補充足量的維生素D
1、原因:
有一些些鈣製品需要補充維生素D,而有些不需要補充就能吸收。
2、建議:
不論給寶寶吃的是哪種,維生素D都要適量補充,而且最好用食補和曬太陽的方式,不要讓寶寶直接服用純維生素D,防止維生素D過量中毒。陽光是維生素D的天然原料,如果寶寶每天可以曬一個小時左右,身體完全沒有必要補充維生素D。
寶寶乳鈣怎麼吃 不要與油脂類食物同食1、原因:
因為脂肪進食過多時,消化後產生的遊離脂肪酸容易與鈣結合,使鈣的吸收減少。
2、建議:
應避免寶寶攝入過多的脂肪,而膳食纖維攝入過多時,其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收,因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。
寶寶乳鈣怎麼吃 不與含有草酸的食物一起吃
1、原因:
菠菜、莧菜、洋葱、茭白等都含有豐富的草酸,草酸容易與鈣元素產生化學反應而影響身體對鈣的吸收。
2、建議:
吃乳鈣期間最好不要是含有葉酸的食物,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
寶寶乳鈣怎麼吃 不要與主餐混着吃1、原因:
即便飯菜沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣製品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裏面塞滿太多東西,效果就不太好。
2、建議:
補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
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