14個月寶寶吃什麼油好
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在寶寶可以吃輔食之後,媽媽給寶寶製作輔食的時候,需要加點油才會味道更加鮮美。給寶寶吃油也不是隨便加的,如果食物太油膩,那寶寶吃了也會腸胃不適。那麼,14個月寶寶吃什麼油好?
在寶寶可以吃輔食之後,媽媽給寶寶製作輔食的時候,需要加點油才會味道更加鮮美。給寶寶吃油也不是隨便加的,如果食物太油膩,那寶寶吃了也會腸胃不適。那麼,14個月寶寶吃什麼油好?
1、核桃油和芝麻油中都有豐富的亞油酸。亞麻籽油和紫蘇油中含有豐富的亞麻酸。兩者都有的油有:大豆油跟低芥酸菜籽油。這些油都是適合寶寶吃的。家長們要注意了,給寶寶吃油,要注意科學添加,要慢慢來,為孩子補充能量,不要一下子給寶寶吃太多油膩的食物,不然也影響消化。
2、如果寶寶平常都是肉類蛋類的食物吃很多,而吃海魚等海產品少,家長就可以用亞油酸跟亞麻酸來相互使用,又或者是自己看着調配。假如寶寶的飲食已經均衡了,每個星期都吃上兩三次海產品,就可以用營養比較均衡的食用油搭配飲食。
温馨提醒:食用油雖然是有營養的成分,但也是含有很多脂肪,吃多了對健康也不好。因此,寶寶每天吃食用油應該不超過10到15克。合理給寶寶添加輔食,適當使用油對寶寶的健康才有利。
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