糙米怎麼給一歲寶寶吃
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糙米怎麼給一歲寶寶吃?糙米容易咀嚼且營養物質豐富,家長可以做一些糙米粥給寶寶吃。
五豆補益糙米粥
材料:主料:糙米100克;輔料:黑豆50克,紅小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克
做法:
1、將五種豆類分別淘洗乾淨。
2、黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右,撈出瀝乾水分。
3、紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時,撈出瀝乾水分。
4、鍋中倒入6碗水,放入瀝乾水分的豆類煮滾開鍋後,再改用小火煮約半小時。
5、待米、豆都成花糜狀時即可熄火,繼續燜約五分鐘後,即可食用。
海米糙米粥
材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克。鹽、胡椒粉各適量。
做法:
1、糙米淘淨,用清水浸泡2小時,瀝乾。
2、小排骨洗淨汆燙去腥,撈起;海米浸軟去雜質。
3、將材料放進煮鍋,加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥,邊煮邊攪,以免燒焦。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味,熄火,放胡椒即可。
黑芝麻糙米粥
材料:糙米 1杯, 黑芝麻 2大匙,水14杯,白砂糖適量。
做法:
1、糙米洗淨瀝乾。
2、鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下,待煮滾後改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。
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