新媽媽8個快樂秒方
本文已影響3.7K人
本文已影響3.7K人
做媽媽了,既要照料好寶寶的飲食起居,也要兼顧新手爸爸的情感和心情,還有職場上的競爭,要化的力氣一分也不能少。如何保持積極的心態來面對這一切,而不讓自己陷入身
做媽媽了,既要照料好寶寶的飲食起居,也要兼顧新手爸爸的情感和心情,還有職場上的競爭,要化的力氣一分也不能少。如何保持積極的心態來面對這一切,而不讓自己陷入身心交瘁的境地呢?——答案就是快樂。快樂會帶給你更多健康和力量。從現在開始,去捕捉身邊稍縱即逝的快樂因子,把自己塑造成一個健康而有活力的媽媽吧!
1、放鬆你的身體
需要時間:每天10分鐘至30分鐘
也許你會抱怨沒有時間來照顧一下自己的身體,忙裏偷閒放鬆一下你的身體吧!利用寶寶睡覺的時間在陽台上伸伸腰或做幾節操,讓身體儘可能地伸展。如果你學過瑜珈,那麼你可以從深呼吸開始,選擇幾個簡易的動作讓自己的身體放鬆、再放鬆,十幾分鍾後,你的身體將變得柔軟而又輕盈。
2、有效的時間管理
需要時間:5分鐘至20分鐘
做了媽媽,你恨不得一天變出48小時!如何才能有效率地安排妥一切呢?首先你必須學會按事情的輕重緩急來排一張次序表,最重要的事情要優先處理,再處理次重要的,依次類推。不那麼重要的事情可由家人或鐘點工代勞。
每天睡前5分鐘,你不妨給第二天的生活做一個計劃,在頭腦中把每件事都安排就緒,這樣,新的一天你將嬴得比平時更多的時間。請記住:不要在一天內給自己安排太多的工作,量力而行,並預留一段時間給自己。即使只有一小段自由的時間,你的心靈也會無比快樂。
3、冥想:與心靈對話
需要時間:5分鐘至10分鐘
如果你己擁有了一小段屬於自己的時間的話,你就可以在自己喜愛的音樂聲中墜入冥想的世界,讓自己的思緒隨意飄蕩。也許會有許許多多的想法一齊湧上心頭,讓那些不快樂的人與事在你心靈的太空中消失吧!用幾秒鐘時間把那些令你產生快樂的畫面固定下來。當然你也可以在冥想的時間裏問自己一些問題,比如我是誰?我要到何處去?我將如何完成自己的夢想?每天只需要5到10分鐘,靜靜地傾聽心靈的迴應。試一試,這樣的精神之旅會帶給你什麼?也許你能運用自己的力量從焦慮、煩惱中走出來,內心擁有一片寧靜與光明。
4、給生活加一點創意
需要時間:幾分鐘至數小時
很多時候,我們並沒有想到要給一些生活細節加一點創意。比如給寶寶做菜,我們常常會擔心寶寶不愛吃,而沒有把注意力放在如何變出新的花樣來讓寶寶喜歡吃。給普通的西蘭花加一點甜甜酸酸的番茄沙司,味道
就不一般,讓寶寶自己拿着吃,寶寶也許就會很配合。給飯糰用海苔片包一下,夾一些肉與黃,這如同壽司一樣的食物一定會得寶寶的青睞。試着給自己買一些可愛的小玩意裝點你的居室和浴室,也許你的心情會變得更陽光一點。與寶寶一起遊戲,乾脆把自己想像成與寶寶一樣大的孩子,正睜大了一雙好奇的眼睛在觀察世界,想一想:每一天你會發現一點什麼?試一試,你的生活是否會變得有起一些?
5、每週安排一次豪華沐浴
需要時間:30分鐘
所有的醫生都認為,在浴缸裏浸泡30分鐘,能解除許多病痛。浴缸裏的熱水和水壓能使人體血管輕度擴張,從而使心率減慢、全身肌肉放鬆。勞累了一天,你是否感到有點腰痠背痛?安排一次豪華沐浴“款待”自己吧!清香可愛的浴鹽,小巧玲瓏的小工具,再加一點甜蜜的暢想,你一定會有全新的體驗。你喜歡花浴還是泡沫浴?花點心思,使自己的沐浴豪華一點,水是可親的,在這段“浴”樂時光裏寵愛你自己。
6、成為人像攝影愛好者
需要時間:數月至數年
用你業餘的時間、專業的精神去做這件事,從現在開始!寶寶的啼哭、寶寶夢中的微笑或者就是寶寶邁出了人生的第一步,這些情景都能成為攝影的絕佳素材。這些瞬間稍縱即逝,只有你用心去捕捉,你一定會拍到很難得的珍貴照片。即使你不懂攝影也沒關係,性能好的相機也能助你一臂之力。
7、廚房裏起舞
需要時間:幾分鐘
在廚房為家人準備食物的同時,你有沒有試過隨心所欲扭動身子?你還可以像某個偶像歌星一樣大聲地唱歌,轉轉圈子、踢踢腿,這是一個純屬於你個人的遊戲,你會獲得身心解放的感覺。
8、讀懂孩子這本書
需要時間:18年
隨着孩子的一天天長大,孩子會變得越來越不受控制,於是你的焦慮、煩惱也開始了。事實上,孩子每天都在成長,他成長的速度是驚人的,如何與這樣一個小人兒快樂地相處呢?也許你應該從懷孕起就要開始投資一定的時間與精力,精心地為自己準備一起高品質的育兒雜誌與書籍,如果可能的話,你還可以讀一些通俗的心理學讀物,瞭解一下孩子各年齡段生長髮育的特點,心理髮展和身體的變化,這將有助於你瞭解孩子,使與孩子相處的每一天都是快樂的。身為人母,當你擁有了打開孩子心靈大門的鑰匙時,你的內心一定是充滿快樂的。
快樂是一種心態。其實你與孩子相處的每一天都有無數個快樂的瞬間
,這些瞬間如同一些碎片,如果你能將這些碎片拼貼成一幅完整的畫面,你就得到了你想要的。
用心去捕捉,你就一定能得到快樂!
生孩子成為媽媽後只有痛苦?有種快樂,只有當了媽媽之後才能體會
美素佳兒奶粉:打造“快樂媽媽”
下奶的5個方法,值得新手媽媽收藏!
上班族媽媽快樂育兒10法則
全職媽媽的樂與愁,怎樣做好一個全職媽媽?
二胎生活的10個特點: 有快樂也有煩惱 二胎媽媽都知道
準媽媽必知的10個產檢時間,快快收藏起來!
媽媽生日快樂祝福語 媽媽生日快樂微信説説
誰説五一出行孕媽只能幹看着?避開這幾個月,孕媽也可以快樂度假
美素佳兒“快樂孕媽咪 健康好寶貝”媽媽班南京開班啦!
媽媽一個人帶孩子太累,快按照這樣的方法培養一個“超級奶爸”
十個媽媽九個腰疼新媽要怎樣預防腰疼
讓寶寶從小自信的18個方法,媽媽們學起來!
做快樂的準媽媽要注意4事項
【媽媽分享】讓孩子在玩耍中找到快樂
準媽媽快樂是最好的胎教
控制媽媽的暴脾氣,快來試試這個好方法!
單身媽媽,快樂並堅強的前行!
媽媽讓1歲兒子擦地,正幹得起勁,下一秒的畫面,媽媽不淡定
適合孕媽媽唱的胎教歌 孕期孕媽媽要快樂地唱歌
夜尿多女性補腎食療方 這些多吃效果不錯
童話作文900字 小猴學本領
【大年初四可以出遠門嗎】正月初四可以出門嗎 大年初
【給寶寶燉鴿子粥的做法】怎麼給寶寶做白鴿粥
孕17 20周胎兒與孕媽媽有哪些變化 孕17 20周變化
【春季寶寶需要的營養素有哪些】
【寶寶洗髮水大人能用嗎】大人可以用兒童洗髮水嗎
上海瑞歐醫療美容微信 美是我們大家的心願
吳京謝楠結婚領證啦!吳京自曝求婚細節
又是鼻涕又是咳嗽還呼哧呼哧大喘氣,寶寶這是怎麼了?
生個娃,竟然治好了我的病! 打算再生一個……
如何判斷貝因美奶粉真假
【寶寶秋季蕁麻疹外用什麼藥好】小孩秋季蕁麻疹抹什麼
【眼睛熱敷好還是冷敷好】眼睛冰敷好還是熱敷好 眼睛
昆汀 塔倫蒂諾新作《被解放的迪亞戈》首發預告片