【學芭蕾舞的好處和壞處】少兒學芭蕾舞的好處
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小孩子學芭蕾舞的好處, 芭蕾舞是一項嚴格的藝術,它要求動作的到位率是相當之高,這對學員也是一個挑戰。那麼它到底有什麼好處呢,下面就一起來和小編了解一下吧。
小孩子學芭蕾舞的好處:提高全身性的協調能力
芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強其趣味性,會編製成“小音樂形體訓練”的形式,倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而芭蕾練習亦可以安排不同的模仿訓練,不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛,而且可以從各種動態的平衡出發,提高全身性的肌肉和骨骼的協調能力。
小孩子學芭蕾舞的好處:塑造挺拔身姿,改善不良姿態
芭蕾練習多注重身體平衡能力的運用,以及動作的伸展性,如果能正確地掌握動作要領,不只對孩子的骨骼生長有利,還能夠使四肢韌帶得到拉伸,肌肉變得修長緊實,使孩子的形體朝“長手、長腿、長脖子”的優雅小天鵝方向發展,有利於矯正孩子的不良姿態,如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作,營造一種無邪而脱俗的挺拔身姿。
小孩子學芭蕾舞的好處:培養藝術氣質
在芭蕾課程中,老師會依據孩子的年齡特點,安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處,引導孩子體會其中的角色感和藝術氛圍,養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。
小孩子學芭蕾舞的好處:增加彈跳力與肺活量,增強體質
芭蕾練習對每個孩子都是有難度上的挑戰性,尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習後,運動量明顯增大,有擴展肺活量,增進彈跳力,減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習,包括小跳、中跳、大跳,都是有氧運動)更有消耗脂肪、學習與人溝通的勇氣與技巧。
小孩子學芭蕾舞的好處:培養孩子堅韌不拔和團隊精神
芭蕾練習中既包含有老師與小學員之間隨時隨地的溝通,也包含有同齡小學員之間的溝通,孩子們為了編排新的舞蹈小品及舞出節奏和組合,必須緊密配合,服從集,從而提高學員的團結協作精神。
學芭蕾舞的壞處
1、大腿或小腿肚子開始變粗
2、腰明顯比兩個大腿細
3、小腿與大腿相比顯得彎曲
4、腿部或後背肌肉在身體放鬆的姿態中也呈緊張的狀態(在放鬆時肌肉應該保持的象棉花一樣柔軟)。
學芭蕾舞的注意事項
1、要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習,如果學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學員糾錯。
2、舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。
5、初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應去就醫。
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