孕妇3个月食谱有哪些
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胎儿是不是可以健康茁壮的成长,和孕妇的饮食有着很大的关系,所有的孕妇都希望自己的胎儿是健康的,所以说不只是在饮食方面会制作一些食谱,在其他方面也会多加注意,不过食谱的制作要根据不同的怀孕阶段而制作的,那么孕妇3个月食谱有哪些呢?
胎儿是不是可以健康茁壮的成长,和孕妇的饮食有着很大的关系,所有的孕妇都希望自己的胎儿是健康的,所以说不只是在饮食方面会制作一些食谱,在其他方面也会多加注意,不过食谱的制作要根据不同的怀孕阶段而制作的,那么孕妇3个月食谱有哪些呢?
孕妇3个月食谱有哪些
对于怀孕三个月的孕妇来讲,可以选择笋干芋头老鸭汤,主要是用到了笋干,鸭,芋头,醋,食盐,大萄,姜以及植物油,先把笋干放到清水里面进行几天的浸泡,并且撕成笋条,铸铁锅里面加入适量的冷水,再加鸭块放进去并去除血腥味,水开了之后把鸭肉捞出来,把水倒掉,在炒锅里面加入适量的植物油,把葱姜片放进去炒香,再把焯过水的鸭块放进去,加入适量的醋,把大部分的鸭肉的皮下脂肪析出,芋头切成块状,铸铁锅里面加入大半锅的热水,再把笋条,鸭块,姜片,葱片放进去,开中火开始烧,烧开之后转成小火进行一个小时左右的火煨,加入盐和芋头后炖三十分钟左右的时间,期间要使用勺子把油星漂去就可以了。
还可以选择老北京疙瘩汤,主要是用到了面粉,西红柿,香菜,金我针菇以及葱,先把面粉加入适量的水并搅拌,搅拌好的面粉捏成面疙瘩,再把金针菇清洗干净之后切成段状,西红柿的皮要剥掉,在锅里面加入适量的油,把葱花放进去煸香,再把西红柿放进去煸出红油,之后加入适量的水,再加入切好的金针菇,煮到沸腾之后,把火关小,把搅拌好的面絮放进去,把打散的鸡蛋在锅里面均匀的倒进去并慢慢的搅拌,出锅之前淋入适量的香油进行调味,最后加入香散就可以了。
孕妇3个月食谱有哪些呢?对于怀孕三个月的孕妇来讲,饮食方面也是非常重要的,除了给自身补充营养以外,对于胎儿的健康也有着非常重要的作用,不过也是有很多食谱可以选择的,比如笋干芋头老鸭汤或者是老北京疙瘩汤等。
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