加了这种天然的食材,既补钙又补锌,鲜掉眉毛啦~
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说到补锌,最好的食材当属于贝壳类食物啦~比如扇贝、牡蛎等。
但是由于地域上限制,很多地方买不到新鲜的牡蛎,所以扇贝就是首选啦~
干贝又叫瑶柱,是常见的干货。干贝既保留了鲜味,又减少了新鲜扇贝的腥味,营养不变,更容易让宝宝接受~
除了补锌,它还可以给宝宝的食物提鲜,即使不加任何调料,一锅粥加了点干贝后,宝宝一口气喝掉一大碗。
大米 20 g
胡萝卜一小段
小油菜 适量
干贝(瑶柱)4~5个
工具:普通锅
参考月龄:8个月及以上
适用对象:对以上食材不过敏的宝宝
1. 准备食材: 大米 20 g、胡萝卜一小段、小油菜 适量、干贝(瑶柱)4~5个;
2. 干贝用清水泡30分钟至一小时,中间换两次水;
3. 泡好的干贝用手撕碎,备用;
4. 大米洗净和干贝一同放入煮锅中,加入清水,开始煮粥喽~
PS:小骨用的是小容量的养生锅,所以比较小;
5. 胡萝卜和小油菜洗净,切成小碎丁;
6. 待米粥九层熟的是加入青菜,继续熬制菜熟后出锅;
7. 蔬菜干贝粥 get ?,满足宝宝的胃,美翻你的心~
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