春天是个补钙好时节
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
春天是给孩子补钙的好时节。研究发现,每年三至五月是儿童、少年的加速生长期,平均长高1。37厘米,明显高于其它季节,妈妈们一定要抓住这补钙的最佳时机,赶紧学学如何补钙吧!
春天是给孩子补钙的好时节。研究发现,每年三至五月是儿童、少年的加速生长期,平均长高1。37厘米,明显高于其它季节,妈妈们一定要抓住这补钙的最佳时机,赶紧学学如何补钙吧!
我国属于低钙国家,每天钙平均摄入量不足500毫克,远低于3—10岁儿童800毫克/日、10—12岁1000毫克/日、13—16岁1200毫克/日供给量标准。国内婴幼儿缺钙占总数的50%以上,而学龄前儿童、少年缺钙比例更高。缺钙原因很多,偏食会造成钙摄入量不足,应尽可能利用食物的形状、味道、颜色、吃饭的环境变化,改变纠正偏食习惯,可把不爱吃的食物剁碎做馅,也可和其它食物混合食用,达到补钙的目的。春天是给孩子补钙的好时节。研究发现,每年三至五月是儿童、少年的加速生长期,平均长高1。37厘米,明显高于其它季节,这个时期经常会听到孩子说腿痛,特别是晚上睡觉时痛,有时可痛醒,这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕,这时候就该给宝宝补钙啦!
春季补钙好时节
含钙丰富的食物是乳类,它所含的钙最容易被人体吸收,为了让不爱喝奶的孩子补充奶及制品,可用牛奶蒸鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,吃酸奶,用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多,这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以将草酸多的食物先用开水焯一下,过凉水捞出,挤干水,再与豆类、虾类混合烹调食用,这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。
在补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克,如每天日照时间不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。
补钙还应注意和磷的比例,儿童的钙磷比例为2:1或1:1,如果倒置或大于这个比例,就不利于钙的吸收利用。
抓住春季好时节,赶紧给孩子补补钙吧!
大雪节气到,正是进补好时节~
孩子什么季节补钙最佳时间 儿童一年补钙最佳时间
孕妇从什么时候补钙好 孕妇补钙时间
宝宝哪个季节补钙最好效果
春季宝宝补钙长个食谱
【儿童补钙的最佳季节】儿童补钙什么季节好
【2018年春节是什么时候】2018年春节是几月几号星期几 2018年春节是哪一天
宝宝什么时候补钙好?4个月前的宝宝不适宜补钙
什么季节给孩子补钙是最好的
春季是补钙的好时机吗 春季孩子怎么补钙好
怀孕几个月是补钙的好时机
【宝宝夏天补钙吃什么好】夏天孩子补钙吃什么好
宝宝春季怎么补钙?宝宝春季补钙食谱
宝宝什么时候开始补钙 宝宝补钙哪个牌子好
【吃乳钙好还是碳酸钙好】婴儿补乳钙还是碳酸钙 碳酸钙和乳钙哪个好
春季小孩补钙吃什么钙片好
【宝宝夏天补钙好吗】夏天小孩补钙好不好 夏天可以给孩子补钙吗
补钙,最佳时间是何时?
宝宝春季补钙好吗
冬季补钙,春天孩子长得快!
春天长高黄金期,补钙补得好,宝宝长得高!
【孕期什么时期补钙效果最好】孕期补钙要怎么补 孕妇什么时候补钙最好
孩子长个 莫错初春好时节
春天是一个缓解孕吐的好季节
小孩喝牛奶补钙好还是吃钙片补钙好
2022年春节放假补班补哪天
为什么天天补钙还是会缺钙
【宝宝补钙什么时间吃最好】什么时间补钙最好
孕期什么时候补钙好?如何补钙效果最好?
【2018年春节是几月几号星期几】2018年春节是什么时候 2018年春节是哪一天