备孕时你的性生活是否也压力山大?
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很多夫妻在备孕的时候总是会例行公事一样的进行夫妻生活,不知道备孕时你的性生活是否也压力山大?那么面对这种情况怎么办?
我们都知道在婚姻关系里,健康的性生活对夫妻双方来说有多重要,它让你感受到双方的距离更近了。但,在准备怀孕时,男性可能会因为压力,而不愿意发生性关系,送小宝来教教你夫妻之间如何面对受到压力的性生活问题。
你必须了解影响性生活品质的因素
会发生性障碍,背后的原因有时候不只一种。为了对症下药,要从个人的生理和心理状态、还有所处的环境来寻找原因。
有些专家是认为男人会因为之前的性关系让他们感到很有压力,所以往后的性行为会让他们有不好的感觉,或着他们也会怕伤害到妻子(又要让妻子怀孕等)而兴趣缺缺。
1、生理因素
因疾病、外伤、药物引起
有些疾病、外伤、或药物因为会阻碍血液循环和神经传导,直接影响到性功能。有些身体的毛病虽然不会影响到性功能,却因为让人身体不适,间接的使人缺乏性欲,或是无法保持平常的性功能。
长期喝酒习惯,造成性功能障碍
酒是最普遍、危害最大、也是最令人掉以轻心的毒品。酒的效果可分成短期与长期来看。有的人觉得喝酒之后,会变得比较“好色”。研究显示这大多是心理作用。酒精会暂时放松人的自我控制,因此仿佛欲望增加了。但是酒精的短期效果,会令男性勃起困难,令女性不容易高潮。
有些人是为了忘却压力而喝酒,在停止喝酒之后,人变得清醒了,随即面临到以前尝试不去面对的每件事情。因此这时候担心更多、也更加敏感,烦恼的情绪会影响到性生活的品质,减少乐趣,而且同时又在意自己性行为的表现。
偏偏长期的喝酒习惯,已经造成性功能障碍,人在这种状况下,会感到更加痛苦。然而,如果有伴侣的支持,加上自己的努力,这些暂时性的问题终究会解决。有时候,寻求医疗咨询或治疗也会有些帮助。
2 、心理因素
缺乏隐私
让伴侣的性生活变得满足的重要原因之一,在于平时彼此共享的秘密,包括快乐与难过的个人经验,以及那些我们不会跟别人分享的,自己最好的与最糟糕的一面。性生活也是两人共享的片刻,因此性行为的时候如果感到缺乏隐私,觉得可能会有别人看到、听到、或是知道性行为的过程,会影响享受性的过程。这样的问题有时候会出现在有儿童、父母、亲戚、甚至宠物同住的家庭。因此伴侣共处的卧室需要保留适当的隐私,创造出一个不会被侵犯的时间与空间,这样能够使伴侣的性关系更加亲密。发生性行为的地点应该要让人感觉舒适自在。如果房间的摆设令人感到有压力、拘谨、沉闷,或是床铺让人不舒服,也可能干扰性的心情。
保持适度的个人空间
维持两人关系,除了亲近的感觉之外,同时保持适度的个人空间也一样重要。新鲜感能促进性生活的兴趣,如果我们每天都与伴侣裸裎相见,毫无秘密可言,甚至洗澡、如厕都不稍加遮掩,就可能会冲淡伴侣对性的神秘期待与兴奋。新奇、刺激感受,会让性行为的过程变得令人更加兴奋。但若太刺激、或是太平淡,可能适得其反。
对性保持开放的态度
为了增加情趣,有些长期的伴侣会保持开放的态度,刻意为性生活的内容或情境做一些弹性的改变,创造乐趣,并且避免在没有兴趣的时候,勉强彼此规律地按表操课。然而,就算新鲜感随着时间逐渐淡去,也不表示性生活一定会变得无趣。多年相处的伴侣往往能慢慢培养出心理上亲密、温暖、熟悉、与信任的氛围,取代单纯生理上的兴奋感,透过性这种既复杂又细腻的形式,感受到蕴藏的爱。
专心的享受性爱的过程
专心也是享受性的必要条件。把心思都放在性行为本身,不要想着为了怀孕而做爱,把其他的烦恼都抛在一边。这样一来,性行为就能达到帮助人纾解压力的效果。
适当的分隔生活的不同部分
所以,适当的分隔生活的不同部分,通常有助于转换心情。在性行为之前,先培养一些浪漫的情绪。另外,上床之前关掉电视、电脑、与手机,也能够确保我们心无旁骛。当一些比较严重的心理问题发生时,会使我们无法像处理日常生活的压力一样,可以自己纾解忧郁或担心的情绪。如果原本不曾有性障碍,而是在这类心理问题开始之后才受到影响,当务之急就是先寻求协助,来处理心理困扰,才能让性障碍获得解决。
3 、环境与情境因素
性生活讲究双方的闲情逸致。古人说“天时、地利、人和”是成功的要素。时间、地点、对象,共同塑造了性爱的氛围。举例来说,当一对伴侣中的一方想要发生性行为,但是另一方却因为忙碌其他的事务,没有时间,心烦气躁、牵挂其他事情,没有办法心无旁骛,或是因为双方长期已有沟通问题,导致彼此无法拥有契合的感受,就会让性行为的愉悦和满足感大大减少。
至于在陌生的场所进行性行为,有些人会感到不熟悉,缺乏安全感,性交时无法投入,然而有些人反而因为情境的变化,增加了兴奋的感觉。
上述生理、心理、与环境的因素,除了可以同时存在,影响性功能之外,也可以以不同的先后次序陆续发生。例如一名男性,原本性生活美满,但是有段时间心理压力极大,使他变得缺少性行为的兴致。为了纾解压力,他就喝酒,刚开始仿佛有助兴的效果,但是过了一段时日之后,他发现变得难以勃起。他不知道该怎么办,所以当跟太太进行性行为时,自己一直担心表现,心情越来越轻松不起来。而太太又正好为了他一直喝酒的事情数落他,让他觉得根本就连最后一点乐趣都失去了。因此当我们要改善性的问题,应该完整的考虑生理、心理、与环境每一个层面。
如何面对伴侣的性问题
性不只是单纯的生理作用,它跟生理、心理、与情境都有关系,是伴侣之间的事。尽管一般人会把性障碍看做是个人需要解决的问题,而期待去改变被称做有性障碍的人,但是事实上性障碍是一对伴侣之间的困难。首先我们要做的,就是避免责怪其中一方。有困扰的人往往担心自己失去吸引力,更担心失去伴侣的爱。伴侣之间用关怀的态度支持彼此,才能进一步共同讨论问题的根源,寻求解决之道。
然而,即使是感情很好的伴侣,对于性的话题也很难启齿。如果伴侣之间因为害怕尴尬或互相责怪,而闭口不提彼此的困扰,性障碍不但会持续存在,还会因为其中一方无法了解另一方遇到什么问题,导致生气与怀疑,甚至恶化双方的关系。
让对方知道自己对于沟通时间的重视,清楚表达自己喜欢与不喜欢的做法,用合作代替责备,心态开放保持弹性,学着了解对方的喜恶,都是促进沟通的好方法。
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