坐月子第30天怎么坐 第30天护理知识
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产后妈妈第30天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
阿胶粥+豆腐馅饼
加餐10:00
青菜肉末粥+橙子
午餐12:00
香菇鸡汤+清炒油菜+薏米饭
加餐15:00
高汤水饺
晚餐18:00
青椒牛柳+虾仁海带汤+米饭
加餐21:30
银耳樱桃粥
阿胶粥的做法:
【原料】阿胶15克,大米50克,红糖适量。
【做法】将阿胶捣碎。2、大米淘净,放入锅中,加清水适量,煮为稀粥。3、待熟时,调入捣碎的阿胶,加入红糖即可。
【功效】阿胶味甘性平,有补血止血、滋阴润肺之功效,是月子期的补血圣品哦。
产妇护理
妈妈要注意对乳房的保护,在睡觉的时候不要挤压到乳房,最好是侧睡和仰卧交替进行,不要采取趴睡的姿势,以免挤压到乳房组织。还有哦,新妈妈不要带有钢托的文胸,会挤压到乳腺管造成局部乳汁淤积引起乳腺炎。哺乳姿势也很重要哦,要尽量避免让宝宝牵拉到乳房,喂奶时让宝宝含住大部分的乳晕哦,因为如果只含住乳头会导致乳头皲裂,而且宝宝也会很难吸到乳汁。
产后运动
矫正身姿的运动:两脚分立,与肩同宽,双手放在腰部。左手边向前伸,右肩边向后拧转。左右交替反复进行。
新生儿护理
宝宝满月后给宝宝剃胎发是很多地方的习惯,说是这样以后的头发长得好。可这其实不太好哦,因为宝宝太小,头颅很软,皮肤薄,而且好动的小家伙可能会不配合哦,如果一不小心弄破头皮招致感染的话就非常糟糕了,所以建议爸爸妈妈还是不要着急给宝宝剃头哦。
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