新妈咪乳房“美丽”四建议
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题,对于爱美的新妈咪来说,可是一件烦心的大事!怎么办呢?建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理,这是避免乳房发生“变形”的一个关键哦!
生了宝贝后,新妈咪一不留意就会让自己的乳房产生变形。新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果恢复得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。
新妈咪乳房美丽4建议:
1. 临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
2. 产后做一些专门的产后乳房恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3. 注意食用可让乳房更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4. 辅助于一定的胸部锻炼
如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。
最受欢迎育儿热文怀胎十月指南孕40周图谱B超单的真相明星裸体孕照孕妇性感内衣女人每月什么时候欲望最强烈? 十二个超棒的方法找回激情 生男生女的七大决定性因素 猜宝宝性别的四十五个方法 全新解读民间孕妇忌嘴之说 喂奶方式将影响宝宝心理素质
做个优雅美丽的漂亮孕妈咪
产后妈咪不要乳房下垂
豆类为孕妈咪健康美丽加油
产后如何恢复乳房美丽
产后妈咪如何健康乳房?
做一个既美丽又健康的孕妈咪
产后妈咪如何打造美丽腹部
让新妈咪脱发期依然靓丽
妈咪产后美乳方略
五招让新妈妈产后乳房更美
给正在哺乳的妈妈们几条建议!
产后妈咪防止“乳房下垂”
产后妈妈必看的几个哺乳建议
产后 妈咪美丽回归六秘诀
来自经验妈妈们的哺乳建议
美丽孕妈咪孕期护肤十问
对职业妈妈成功哺乳的建议
孕妈咪细心装扮的别样美丽
梅毒妈妈的母乳喂养建议
美丽乳房 一把梳子搞定
妈妈们喂养宝宝的哺乳建议
职场妈妈的7个哺乳建议
长沙美丽妈妈会所
来自经验妈妈们的哺乳建议
美丽妈咪轻松告别产后便秘
四款美食让新妈妈乳汁更充足
第四届惠葆“寻找最美丽准妈咪”大赛正式启动!
孕哺乳期如何护理乳房 给爱美妈咪的秘密武器,孕哺期乳房保养10秘诀
哺乳期,妈咪小心乳房湿疹!
乳房按摩——解救奶水不足的新妈咪