产后加强锻练 体验性快感
本文已影响2.21K人
本文已影响2.21K人
部分女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失,其中当然有许多原因,但阴道松驰是重要的原因之一。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽,严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是自然分娩后,盆腔肌肉群恢复欠佳,甚至是受到损伤,造成阴道松驰。
阴道松驰时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,性器官的接触也就难以达到充分、满意。我们已经讨论过,女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以,当女性出现阴道松驰时,性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。
女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性,由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以,女性应该在产后尽早进行恢复性锻练,而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。
那么,产后女性,或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?
我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复一百次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们容易在性生活中得到满意的体验。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性,就应该到医院作阴道修补术了。这种手术真的只是小手术,为了你的幸福,不要害怕去面对医生。
女性支原体感染的危害 女性支原体感染的后果
加强意感相依,练功新体验
感统训练与体能训练的区别?
产后丰胸的最快方法,打造产后健康性感辣妈
在加拿大早教班的体验
体验顺产分娩前后关键五天
【腹肌怎么练最快图解】锻炼腹肌最有效的方法 快速练腹肌的方法
【产后加快皮肤弹性恢复要吃什么】产后恢复皮肤弹性 产后吃什么补充胶原蛋白
【盆底肌训练方法】产后盆底肌怎么锻炼
练好盆底肌,产后同房加倍倾心
产后性生活过早,会大大增加感染风险!
【如何增强性耐力】怎么增强性耐力 性耐力如何锻炼
产后抑郁是一种怎样的体验??
如何增加产道宫颈的弹性 孕晚期如何锻炼产道弹性
射精无快感怎么训练
孩子体验为先Kido快速成长的背后
产后如何恢复身体 产后如何让身体恢复快
强直性脊柱炎怎么锻炼
产后怎么加快子宫恢复
产后增加“性趣”有办法!
家庭游戏组,快乐新体验
【引体向上练什么肌肉】引体向上锻炼哪些肌肉
【产后盆底恢复训练方法】顺产后怎样锻炼盆底肌 盆底肌恢复训练方法
产后如何加快子宫恢复
加强锻炼可防过敏性鼻炎
教女儿体验情感
产后奶水太多是什么体验
郭涛带儿子石头去赛车 体验速度的快感
雨中游戏,增强宝宝生活体验
产后怎么丰胸 快速丰胸变性感辣妈