孕期吃水果做到“3吃3不吃”
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平时我们说要补充营养,那一定少不了水果,因为水果含有丰富的维生素,能够补充人体所需的营养。对于孕妇来讲,水果更是孕期必吃的食物。不光能补充营养,在怀孕初期还能缓解孕吐。但是孕妇吃水果也要注意,像这3种水果就可以多吃,但是这3种要慎吃,否则对胎儿不利。
孕妇宜多吃的水果
1. 苹果
我们以前说过,苹果是孕妇可以从怀孕吃到生的一种水果。因为苹果含有丰富的维生素C和苹果酸,孕妇常吃的话,对自己的皮肤有好处。而且苹果对胎儿的皮肤也有帮助,胎儿出生后能拥有白皙的皮肤。而且孕妇吃苹果的话,有助于肠胃的蠕动,对缓解孕期的便秘情况也是很有帮助的。苹果的热量也不高,除了能补充营养,还可以帮助孕妇控制体重。
2. 提子
提子有“葡萄之王”的称号,孕妇多吃提子的话,能够补充维生素和葡萄糖,对皮肤也很有好处。而且孕妇吃提子的话,还能起到安胎,缓解水肿的作用。需要注意的是,提子是利尿的水果,在睡前2小时孕妇就不要进食提子了,不然会加重晚上的尿频情况。
3. 香蕉
香蕉之中含有丰富的钾元素,孕妇常吃的话能够帮助排出孕妇体内多余的钠离子,从而达到控制血压的功效。也就是说,如果孕妇常吃香蕉的话,可以预防妊娠高血压。另外,香蕉中还含有丰富的铁元素,对毛发的生长很有帮助,胎儿的睫毛可能会很长。
孕妇要慎吃的3种水果
1. 木瓜
我们知道的木瓜一般都是具有丰胸的作用,但是很少有人知道,在东南亚一些国家,人们会吃木瓜来避孕。所以孕妇吃木瓜是不安全的,很容易使孕妇体内的荷尔蒙发生变化,影响胎儿的稳定发育,严重的话会导致流产。
2. 山楂
其实很多孕妇都知道山楂不能多吃,也在孕期克制自己不吃。因为山楂很容过引起宫缩,导致流产。即使山楂可以缓解孕吐,孕妇也不要吃,像一些山楂制品也最好别吃。
3. 杏
在民间有这么一句话说“桃养人,杏伤人”,也就是说多吃杏对健康是不利的,孕妇也是如此。因为杏中含有一种毒素,这种毒素很可能会通过胎盘传送给胎儿,从而影响到胎儿的健康发育,甚至会导致流产。
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