孕妇可以喝白茶吗
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孕妇可以喝白茶,但是尽量少喝。白茶属于微发酵茶,具有清热润肺、平肝益血、降压减脂、消除疲劳的功效。白茶具有防癌、抗癌、防暑、解毒的功效。白茶还含有人体所必需的活性酶,可以促进脂肪的分解代谢,有效控制胰岛素的分泌,促进血糖平衡,可以预防妊娠期糖尿病。白茶还含有丰富的维生素A原,被人体吸收以后,可以预防孕妇的干眼症和夜盲症。
但是怀孕中期,孕妇需要补铁促进胎儿的发育。白茶含有咖啡碱和茶叶皂苷,孕期易引起铁剂吸收障碍。晚上喝茶易导致神经兴奋,引起睡眠障碍,故不利于胎儿生长发育。
白茶的功效与作用白茶不仅口感醇厚,喝白茶还有不少益处。白茶中含有丰富的维生素a原,可以预防夜盲症与干眼病,保护眼睛。其含有的二氢杨梅素等黄酮类天然物质可以保护肝脏,解酒醒酒。还有多种氨基酸,提供人体所需营养。氟的含量很高,可以坚固牙齿,防止蛀牙的形成,有利于牙齿和牙龈更健康。
另外,白茶还能利尿解毒,降血糖,降血压,保护心脑血管,抗过敏反应等多种功效和作用。
孕妇饮食要注意些什么孕期饮食是整个孕期非常重要的一环,有的食物需要多摄入,有的需要少吃甚至禁食,一般来说要注意以下几个要点:
1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。
2、适当的增加牛肉,羊肉,鱼肉,蛋类,奶类等优质蛋白质饮食的摄入,但是不宜过量,以免导致消化不良。
3、孕期需要适当的补充钙剂,但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量,以免导致高钙血症。
4、饮食要以多样化,营养均衡全面为原则,荤素搭配。
5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入,既补充维生素,也补充膳食纤维。
6、适当的增加核桃,花生,腰果,杏仁等坚果类食物的摄入,有利于胎儿大脑及视力的发育。
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