【怀孕7个月能吃泡面吗】七个月孕妇可以吃快速面吗 怀孕中期吃泡面有影响吗
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怀孕7个月能吃泡面吗?孕期需要摄入多种营养,同时孕妇也要了解一定的饮食禁忌。泡面是否适合七个月的孕妇吃呢?看看下面这篇文章具体了解下吧!
怀孕7个月能吃泡面吗
怀孕七个月时可以少量食用泡面,但是因为快速面的营养成分并不高,所以不建议经常、多量食用。
孕妇如果真要吃快速面的话,不要食用里面的食料包。孕期应该吃一些新鲜的,没有加工过的食品,更不要吃腌制过的食品,还有一些放在罐头里面的食物,比如沙丁鱼或者放在冰箱里面太久的食品。这些都对孕妇的健康以及腹中的胎儿的成长发育产生不好的影响。
注意:孕期孕妇可以少量食用快速面,但是还是有许多需要注意的事情。
孕妇吃快速面的注意事项
1、洗一遍泡面
为了使面条很好地快速面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层,研究表明,在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用,所以孕妇需要在泡面前先将面条洗一遍。
洗快速面方法:用温水来洗净快速面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。重复第一步,并再次搅拌面条来洗走蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条。
2、应用锅煮快速面,而不是开水泡
煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,快速面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。
3、汤底需要倒掉
从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让快速面更为营养。
注意:孕妇不可以加入调料包煮面。
4、吃完泡面吃水果
快速面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完快速面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完快速面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
5、不宜长期吃快速面
快速面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用快速面。如果长期食用,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。
怀孕7个月饮食原则
1、多吃利水肿的食物
冬瓜,红豆,鲤鱼都有不错的利水作用,水肿的准妈妈可以常吃,准妈妈每天坚持进食适量的蔬菜和水果,可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,有利于减轻妊娠水肿的症状。
2、多吃补脑的食物
从本月开始胎宝宝将进入大脑发育的第二个高峰期,这是不可错过的大脑发育黄金时间,摄入充足的营养是必要的,只要准妈妈保持饮食多样化大多都 能满足胎宝宝的发育需求,樱桃,草莓,苹果,蓝莓,核桃,沙丁鱼,牡蛎等,都富含对大脑发育有益的营养物质,可常吃。
3、少吃易加重水肿的食物
过咸的食物:发生水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
难消化易胀气的食物:如油炸的糯米糕,白薯,洋葱,土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
4、少吃影响智力发育的食物
锅巴,虾条等休闲小吃含大理味精,糖精和甜味剂,影响锌的摄取,容易导致智力发育缓慢,准妈妈不宜常吃,油条也不宜吃,其中含影响人思维能力的铝,每天摄铝超过60毫克容易损伤神经。
5、临睡前吃过多食物
准妈妈的肠胃功能在孕期有所下降,进食过多会加重肠胃负担,导致烧心,消化不良,引起失眠,建议准妈妈晚上吃的简单些,吃饭后至少2-3小时再睡觉,如果需要吃宵夜,要选择粥,面包等易消化的食物。
6、空腹睡觉
让胃空着会加重恶心想吐的感觉,尤其是孕早期,影响睡眠,实在吃不下东西时,可吃些清淡的零食。
7、睡前喝水
虽然准妈妈需要保证饮水量,但我们不提倡准妈妈睡前喝太多的水,以免导致频繁起夜上厕所,打扰睡眠,如果担心饮水量不够,可以在第2天白天多喝几杯水。
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