【脚底穴位】脚底有哪些穴位
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
脚是人体的“第二心脏”,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,联结人体脏腑的12 条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。因此,人们一定要重视足部的保健与治疗,对身体健康有很大的好处。
脚底穴位的按摩方法
脚底的穴位很多,下面我们一起来看看脚底的部分穴位所处位置和按摩保健方法。
涌泉穴
所处位置:涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。找穴位时,建议采用正坐或者仰卧、跷足的姿势。
按摩方法:将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。
功效:按摩涌泉穴有滋阴降火的作用,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁症状。
大敦穴
所处位置:位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势。
按摩方法:指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。
功效:大敦穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,被视为镇静及恢复神智的要穴,可治目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症、腰痛、妇女小腹痛等。晨起按摩大敦穴能使头脑清晰、眼睛明亮。
太溪穴
所处位置:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势。
按摩方法:揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下,用手指按揉,有酸痛的感觉时效果最好。
功效:太溪穴是肾经上的原穴,每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足,能够防治因冬季气候所引起的常见病症,比如手脚冰冷、手脚无力等。
太冲穴
所处位置:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。
按摩方法:用拇指指腹按压或牙签圆头(注意不是尖的一头)点按该穴5-8分钟,注意按压力度可稍大,以有酸胀痛感为佳。
功效:太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,按摩它可以治疗肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。
申脉穴
所处位置:位于足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。取穴时,可采用仰卧或正坐的姿势。
按摩方法:以手指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩。
功效:申脉穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一,常按压可以改善寒冷症,并让精神保持在最近状态。
脚底保健的方法1、使用脚底按摩穴位产品
经常坐办公室的上班族,可以购买一些按摩脚底穴位的产品,帮助刺激足底穴位,促进新陈代谢,调整内脏功能。晚上看电视或者闲暇时,也可以使用。
2、泡脚
每天晚上泡脚15分钟以上也能发挥保健的作用。睡前泡脚能刺激脚底的穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
【太冲穴在哪】太冲穴准确位置图
【艾灸穴位图解】艾灸穴位图 艾灸穴位图解大全
【产后手脚冰凉按摩穴位】产后手脚冰凉中医按摩 产后手脚冰凉怎么调理
【三伏贴穴位图】三伏贴的穴位 三伏贴贴什么位置
【三九灸的常用穴位】三九天艾灸什么穴位好
【膻中穴在哪】膻中的准确位置图 膻中穴位置图
脚底有哪些穴位 脚底按摩穴位推荐
【肩井穴】肩井穴的准确位置图 肩井穴的功效与作用
【面部穴位】面部穴位图
内关穴的准确位置图和作用 内关穴在什么位置图 内关穴怎么找
哪些穴位对女性有好处
【湿气重艾灸哪些穴位】湿气重艾灸什么穴位 湿气重艾灸灸哪个部位
【穴位按摩】穴位按摩的作用
【小孩感冒艾灸什么穴位】孩子感冒艾灸什么穴位 宝宝感冒艾灸哪个穴位
【三伏贴穴位图】三伏贴的穴位
中暑按摩哪里最有效图片 中暑头晕按那个穴位 中暑了按什么穴位图
【小儿推拿常用穴位及手法】小儿推拿穴位和功效
【商阳穴】商阳穴的准确位置图 商阳穴的作用
失眠按摩穴位有哪些
穴位疗法治疗男性手脚冰凉