黑豆水减肥法 月减7公斤
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
肥胖症是一种疾病,不少人过了25岁,新陈代谢开始变慢,容易肥胖。小腹、大腿也开始多了一层脂肪,加上缺乏运动,吃得太多,令人更容易肥胖,最近有人实行黑豆水减肥法,1个月便瘦了7公斤,还原完美身材,究竟怎样吃着黑豆健康地瘦身?
黑豆水减肥法
指水煮黑豆后留下的水,以黑豆水代替白开水饮用,有消水肿的功效,也增强减肥效果。
黑豆水制法:
1. 洗净黑豆,沥干
2. 用平底锅温火炒黑豆,并轻摇锅子,使每粒黑豆平均受热,较不易炒焦。炒黑豆使黑豆微焦,在煮黑豆水时香气更浓烈。
3. 听到黑豆发出啪啪声,是豆皮胀破,熄火,待凉分装入袋。
4. 1斤黑豆分5小袋,每次用3000c.c.水煮半小时。
5. 喝了黑豆水后可以把黑豆再煮第二次,以免浪费。煮后可吃黑豆。
黑豆的吃法
1、使黑豆吸水膨胀
浸在冷水中10小时,使黑豆吸水膨胀,再蒸煮。
2.、与升糖指数低的食物一起吃
如可以与高蛋白质的豆腐和蕃茄食用。
3.、拌饭吃
煮饭时可加入黑豆,增加口感和营养价值。
4.、炒黑豆
可以炒黑豆,使黑豆微焦,香味更浓烈。
吃黑豆注意事项
1、不要吃过量黑豆
每天吃10-20粒,注意不要吃太多,以避免摄取过多卡路里。亦小心难以消化,导致胀气。
2、不要连续3天以上只吃黑豆
黑豆没有所有人体所需的营养素,只吃黑豆容易缺乏必需胺基酸,因此记住要均衡饮食,从不同的食物中摄取不同的营养。
3、不要生吃黑豆
生黑豆容易使身体产生胀气,因当中的蛋白和碳水化合物难以被消化,且也难以吸收当中维他命A。
4、补充足够的水分
吃黑豆同时要喝足够的水,有助排毒,把体内毒素和代谢废物排出体外。
【红豆薏米快速减肥法】红豆薏米怎样喝减肥 薏米红豆减肥法
【产后减肥不减胸的方法】减肥不减胸的最好方法 如何做到减肥不减胸
【红豆怎样吃才能减肥】红豆的减肥做法
春季女性健康减肥法:豆浆减肥
【蜂蜜水减肥法】蜂蜜水怎么喝减肥 蜂蜜水如何减肥
【懒人必学苹果减肥法三天瘦8斤】苹果减肥的正确方法
怎么减肥效果快又好 减肥小窍门一天减一斤
【减肥晚餐水果食谱】晚餐水果减肥法 什么水果代替晚饭减肥
【柠檬减肥法一周瘦15斤】柠檬减肥法三日瘦七斤
【水煮鸡蛋减肥法的吃法】水煮鸡蛋减肥法 水煮蛋减肥法该怎么做
【运动减肥法一周瘦15斤】运动减肥的最好方法
【豆浆加香蕉减肥法】牛奶豆浆加香蕉减肥法 香蕉豆浆减肥法有效吗
网友八个月减重40斤减肥所感
【怎么减肥快一周瘦十斤】一周瘦十斤的减肥方法
月减12斤经典减肥瘦身餐
【豆浆减肥的正确方法】如何喝豆浆才减肥
【红豆薏米减肥食谱】红豆薏米怎么吃减肥 薏米红豆减肥法
快速减肥法月减20斤 一个月快速减肥20斤
【西红柿减肥法三天瘦八斤】番茄减肥法三天瘦8斤
快速减肥法月减30斤有吗
不孕不育的人越来越多,是错觉还是事实?
一个月婴儿肠梗阻的症状及治疗 宝宝肠梗阻怎么治疗
如何让孩子在生活中行为得体 《法国妈妈育儿经》
结婚越久,男女自慰习惯比例越高,医师怎么看
【早产儿护理需要注意事项有哪些】早产儿护理注意事项
门诊医生提醒:家长只要防好4种病,孩子根本不用去医院!
家长不轻易拿孩子与别人比较
黄热病接种前准备要做好!证件、体检报告都不能少
第二次龟兔赛跑的故事
牵着宝宝学走路的坏处有哪些
“奶水不够奶粉凑”科学吗?
【一段奶粉怎么转换成二段的】一段换二段奶粉怎么换
【小班音乐游戏小花狗教案】小班音乐小花狗教案
告别婴儿肥 8款超级瘦脸食谱推荐
跟孩子成为朋友,这个妈妈只用了5个方法