油麦菜嘌呤高吗
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油麦菜的嘌呤含量为0-25mg/100g,属于低嘌呤食物。(低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。)
很多人认为蔬菜嘌呤含量低,而实际上像扁豆、芦笋、紫菜、豆苗等这类蔬菜的嘌呤含量并不低,痛风急性发作期患者也要尽量避免吃,缓解期减少进食次数和进食量。
小贴士:我们平常见到的食物嘌呤表,是指每100g食物中含有的嘌呤量,有些菜肴中出现了高嘌呤食物,但是所用食物重量仅有几克,算下来所含嘌呤总量并不高,所以不能单纯的按照食物嘌呤表来判定该种食物是否可以食用,还要根据菜肴中用到的食物重量来决定。
低嘌呤食物推荐1、主食类:精致米面及其制品(面包、糕点、饼干等)、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等。
2、奶蛋类:奶类及其制品(鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等)、蛋类及其制品(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等)。
3、 蔬菜类:青菜类(鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄 茄子)瓜类(黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦等)萝卜(白萝卜、胡萝卜等)土豆、芋艿、甘薯、荸荠、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜、木耳等。
4、水果类:各种鲜果及干果,果汁,果酱等。
5、饮料:淡茶、碳酸饮料(苏打水、汽水、可乐等),矿泉水、咖啡、麦乳精、巧克力、果冻等。
6、其它:各种油脂和糖类(本身虽不含嘌呤,但是应当适当选用),蜂蜜、猪血、鸡血、鸭血、海蜇、动物胶或琼脂制的点心及其调味品。
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