水果萝卜含糖高吗
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水果萝卜是萝卜中的一种,外表是绿色的,口感清脆,可以生吃,带有甜味,那水果萝卜含糖量高吗?下面就来具体看看吧。
水果萝卜含糖高吗
水果萝卜含糖不是很高。
水果萝卜虽然有着蔬菜中的水果称号,可毕竟还是属于蔬菜,对比水果来说,含糖量还是要较低的。一些糖尿病人也可以适量吃些水果萝卜。
水果萝卜的营养成分
水果萝卜营养丰富,,每100克食用部分含蛋白质0.8~1.3克、碳水化合物4.0~8.4克、钙4.0~8.6毫克、磷2.1~3.4毫克、铁0.5~0.9毫克、核黄素( 维生素B2) 0.03~0.06毫克、尼克酸0.1~0.6毫克、维生素C14~45毫克, 以及维生素B1、维生素A等。
哪些蔬菜含糖量高
1、甜菜
甜菜,顾名思义,含糖量较高,可以作为一种制糖的原料。在南方的小红帽几乎很少见甜菜,北方可能常见一些,爱吃甜菜的糖友,还是建议少吃。
2、豌豆
豌豆也属于蔬菜类,但它的能量却超出了你的想象,每100克豌豆(带荚)含21.2克碳水化合物,就是说其中五分之一为碳水化合物。虽然豌豆炒肉味道确实不错,但糖友真应少吃。
3、土豆
土豆本身来说含糖量和升糖指数都不高,但是如果高温炸烤土豆,那就不一样了。升糖指数就能飙到85。爱吃土豆的糖尿病人,平时蒸的、煮的怎么来都行,尽量不要吃炸的、烤的。
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