限制蛋白质 利于保护肾脏
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肾脏是人体的第二心脏,要注意保护肾脏才能确保身体的健康。保护肾脏,从限制蛋白质做起。过多的蛋白质容易导致肾脏负荷过大,不利于人体健康喔。
保护肾脏限制蛋白质
蛋白质是人体首要的起中心作用的营养物质。大家十分重视膳食蛋白质的摄取,特别是高蛋白食物更是备受青睐。但是,时下流行一种进食法,认为高蛋白食物营养价值高,吃得越多越好;而对于糖类则认为营养价值不高,还会引起肥胖,吃得越来越少。中医学认为,这种进食是营养上的一大误区。
众所周知,能量是生命的基础,能量代谢停止,生命也就终止。在人体必需的40多种营养素中,只有糖类、脂肪和蛋白质能为人体提供能量,称为三大产能营养素。
通常,人体有足够的糖类时,糖类总是首先用于能量供给,是膳食能量最经济、最合理的来源,从而避免经常动用大量蛋白质作为能源物质消耗,当缺乏足够的糖类时,就不得不动用蛋白质来提供能量,以弥补能量的不足。
虽然三大产能营养素的产能过程,都是生物氧化过程,但它们的最终代谢产物却不一样:糖类、脂肪可以在体内完全氧化,其最终产物是二氧化碳和水;而蛋白质在体内则不能完全氧化,其最终产物除二氧化碳和水外,还有尿素、尿酸和肌酐等。这些含氧物质必须经过肾脏代谢,随尿液排出体外。这就十分明确的告诉我们,糖类、脂肪摄人体内后,可以通过活动(包括运动)把它们作为能量消耗掉。而人体内的蛋白质过多,就不可避免地要增加肾脏的负担。
“当你热衷于食用大量高蛋白食物时,我要给你提个醒:当心,别累坏了肾脏。”
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