宝宝补充维生素K的日常食谱大全
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1、食材:
嫩黄瓜2条,生姜、白糖、香油、盐适量。
2、做法:
(1)将生姜拍破,捣烂,加入清水浸泡。
(2)将黄瓜洗净,剖开去籽,切成4厘米的粗条。
(3)加盐、香油、姜汁,将黄瓜拌匀即可。
宝宝补充维生素K的日常食谱大全二 芝麻菠菜
1、食材:
菠菜200克,芝麻20克,盐、香油适量。
2、做法:
(1)将芝麻淘洗干净,沥干水分。放入锅中,开小火炒香,碾成屑。
(2)将菠菜择洗干净,放入沸水中焯熟,捞出晾干后放入盘中。
(3)加盐、芝麻屑,淋上香油即可。
宝宝补充维生素K的日常食谱大全三 核桃仁豌豆泥
1、食材:
鲜豌豆250克,核桃仁30克,藕粉30克,白糖适量。
2、做法:
(1)将豌豆洗干净,放入锅中,加水煮烂,捞出碾成泥状。
(2)将藕粉放入冷水中调成稀糊状。
(3)将核桃仁用开水泡一下下,剥去皮,温热油炸透,捞出后剁成细末。
(4)锅中放清水烧开,放入豌豆泥、白糖搅匀,煮开后把调好的藕粉慢慢倒入,勾成稀糊状,撒上核桃末即可。
宝宝补充维生素K的日常食谱大全四 干贝鲶鱼粥
1、食材:
鲶鱼1条,粳米200克,干贝20克,盐、麻油、酱油、生姜末、葱花适量。
2、做法:
(1)将粳米淘洗干净,沥干水,放入少许盐、酱油拌匀。
(2)将干贝用温水浸泡,再用清水洗净。
(3)锅中加入适量清水,大火煮沸,及时放入粳米、干贝同煮。
(4)将鲶鱼剖洗干净后,用温水浸泡5分钟,再用清水加盐反复刷洗干净,片成薄片。
(5)将鱼片放入碗中,加入麻油拌匀。
(6)粥煮好后放入鱼片、麻油拌匀,煮熟后撒入生姜片和葱花即可。
宝宝补充维生素K的日常食谱大全五 羊肝炒菠菜
1、食材:
羊肝100克,菠菜150克,鸡蛋清1个,植物油、酱油、盐、糖、淀粉、葱花、姜丝、料酒适量。
2、做法:
(1)将羊肝洗净,切成薄片,用少许酱油、料酒、淀粉、葱、姜和鸡蛋清调汁腌渍30分钟。
(2)将菠菜择洗好,焯一下,洗净切断,沥水。
(3)放油热锅,将羊肝快速炒几下,盛出备用。
(4)锅内接着放入菠菜,加盐快速翻炒,再将炒过的羊肝放入锅内,加少许酱油、料酒快速翻炒几下即可。
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